主题：我的AS是这样恢复健康的！[原创][申精]

AS恢复健康六要素！我28岁，病程九年！

①心态 学会善待自己，时间久了也就接受as了，学会给自己解压，正常人都有各种心理上的问题，何况我们饱受痛苦的同仁们，但是不能放任自流，还是要适当给自己压力憧憬美好的未来，活在希望当中是最幸福的！朋友可以离开你，老婆也许离开你，但是最不能离开你的就是父母，有了家庭的关爱让as更顺利的度过！这么多年对as心里也是逐渐走来，对as的无知--部分认知（恐惧）---跑遍全国的治疗---无效（as没有停止发展）----心里无奈----绝望---逐渐接受---大部分接受（偶尔因为as难过）

②营养as同仁们要学习一些营养知识，不一定要吃的多么的好，但是要营养均衡，适当的一些补品是有必要的，保健品也是有用的，我吃螺旋藻，醋锭（助消化，本人胃不好），日常保养很重要，除了吃药之外，as大部分都是胃肠不好，肾虚，脾虚等，可以适当吃一些中药，我吃金匮肾气丸，注意日常保暖尤其是寒冷地区的病友，无论冬夏一定不能让脚受凉，袜子不离脚，从中医角度讲风湿由风寒湿入侵身体造成，个人觉得南方的气候比较适合as，不要劳累，注意劳动强度，不能天天闲着，也不能很累！自己身体自己最知道，注意身体给你的每一个信号！ 泡脚是一个不错的理疗方式，药店有卖那种可以持续加热的脚盆，大概六百多。 对于营养，我还有一套营养早餐稍后奉献！

 ③运动
一样，运动要掌握好度，不能天天不练，也不能练的过度，锻炼两小时之后还是感觉很累，那就是锻炼过度了，我的锻炼方式，论坛里面也许人人都知道，棍子，八段锦，重要的是坚持，有多少人能做到天天二十分钟以上呢，每天晚上睡前枕头拿走，直驼背，防止驼背！重要的还是坚持！

④休息 安静，午休，早睡早起，不熬夜，不吸烟少喝酒！性生活视个人情况而定！  
⑤补钙 大部分as同仁都是骨质疏松受害者，长期的疼痛就会导致骨质疏松，而且研究表明部分病友就是因为严重的骨质疏松才会得病（我在得病前骨头就不好），所以补钙必不可少，去年我做了骨密度相当于七十岁人骨密度，我的补钙品福善美（每周一粒，专门用于治疗骨质疏松的，抑制破骨细胞，用了一年，骨密度有好转）加钙尔奇D每天两粒！

⑥免疫抑制 这是我们as不变的主题，这点我很无奈，我学习营养的过程很多营养师都说，正常人大部分人都是免疫力较低，所以营养师“开方”的一个主导就是提高免疫，提高抗病能力，身体逐渐恢复健康，而我们as都是在抑制，让免疫力处于一个较低水平，用营养师的话说，这样是很危险的，体内会存在大量的慢性炎症，使身体很难恢复健康，一旦有严重感染，任何消炎药都是无法改变。可怕的非典治疗的根本也是，服用各种营养物质来支持人体自身免疫系统来攻克非典病毒，而不是什么神奇的消炎药的！我们的免疫系统使我们最好的“卫士”。说了这么多，目前国际也没有好办法治疗我们的as，没办法虽然伤害免疫系统但是还是要吃，免疫抑制主体，我，每周一次甲氨蝶呤，每月一次益赛普！止痛药只是很难受的时候吃！对于中药我不否认它的效果，但是需要很长的时间，而且弄不好就会把胃吃坏，我现在的胃就是中药闹的，所以现在不吃了，最多吃中成药。个人建议，如果某天心情非常不好或者身体状态不好，就不要吃药，那样毒性会更大，就像是心情不好的时候喝酒很伤身体一样！as的病发不是单纯的因素，治疗也是一样，不是单纯依靠什么神奇疗法就能治疗好的，都是需要注意诸多方面才好，至少你要成为一个as自我照顾的专家！不要再期望什么神奇的医生或者什么神奇药物给你治好，自己作为一个"专家"吧！多来家园看看。我住院很多次，觉得很多医生还不如我们自己治疗as好呢！以上只是个人观点，多年与as抗争总结的简单几点，希望能给病友一点参考！最后说句不太客气的话，无论是我的感受，还是家园中其他病友的感受，都是足以给那些没有对抗as经验的病友足够的借鉴，都是众多病友拿自己亲身体会总结出来的，如果您不信，非得要用自己的时间，痛苦，金钱等换来那是可悲的，如果你能够认真学习论坛各位病友的经验，一定能够后度过as的一个又一个难关，过上正常人的生活，身体也不会变形严重，珍重!