主题：我的战斗心得

回楼上的同学，我23岁那年认识的老婆，24结的婚。

今年26了。

 

22岁大学毕业，23岁读研究生，之后工作至今。

我还有一片文章叫我的战斗心得2. 你们可以去看看。

 

另外说说我现在的情况。

现在我每天8小时上班。晚上回了家吃点。吃得不多，因为太多会跑不动。

到晚上9点至10点时我就会去运动。

 

从1楼上12楼，再下来，往复2次热身。

然后跑800米，之前的1到2个月我只能跑500米，而且有时还有点拉不开筋的感觉。

总觉得很硬。

 

现在可以从容的跑800米了，一口气跑完脸红心跳还好，会大量的出汗。

一般我会自己注意，如果跑100米到200米觉得累，那就是上班太累了，当天精力不够。

我就会停止。

 

如果没有异样的感觉，我就会一口气坚持下去，跑完800米。

如果有得时候觉得第二天腿有点不舒服，那就休息一天。再过一天就没有事了。

刚开始的时候右腿总是会不适，因为病灶在右腿上。但是没有关系，继续坚持下去。

 

现在已经基本没有事了。我买了一个L型沙发。

每天晚上坐在上面成90度，然后压腿。

6个月之前，如果我坐90度，我的髋部就会痛。腿完全不能坐正左右摇摆。

3个月之前，如果我坐90度，我可以勉强左右摇摆右腿，左腿没问题。

现在，如果我坐90度，左右腿都可以左右摇摆，有时右腿还会“嘎啦”两声。

然后就是很舒畅的感觉。这说明了一点，就是我的右腿韧带在恢复正常。

 

基本上我从爬楼梯开始到现在有2年了，我可以阶段性的感觉到自己的身体在日渐恢复。

最重要的是我完全不需要药物的辅助。就是依靠我自己的毅力。

 

所以我会一直坚持下去，如果我的理论没有错，我会在3年之后完全恢复至正常人的体征。

我现在已经是和正常人没有两样。但问题是我还是徘徊在生病与恢复的边缘。

所以我会坚持下去。如果在有什么进展，我会上来继续聊聊。

以后一定要锻炼了

学习了

锻炼时，我就有一种钻心的痛。往往因为这个就坚持不下去了。

恭喜你哦 我也想吖 但是要上班没时间吖，个人也比较懒~~ 有没有什么简单一些的运动呢？？？我20岁~

好样的！

在as病人的字典里，没有懒这个字。

等你开始不能跑不了，浑身开始酸痛了，腿也开始不停使唤了，

走路都一瘸一拐了，上楼梯痛到你要死要活的时候。

 

你就知道懒会有什么后果了。

现在你应该还没有这么痛苦，听着，

从现在开始要加大营养，多吃牛肉，蔬菜。

肉类的摄取要加大，饭量也要大。

 

我通过长期对自己身体的监控发现营养的充足可以有效的

提高免疫力，这样做有一个好处就是可以从根本上消除

炎症带来的疼痛。

 

千万不要喝冰可乐和啤酒。谁喝谁死。

这个我有长期的实验。

 

另外我说的要大量的运动，是在你身体能够负荷的情况下进行的。

就是说你不能太痛，你要是动一动就会很痛，那说明你的炎症

在进行中，你就需要加大营养，然后吃消炎药。

 

如果你痛的要死，你还要忍着去搞，有可能伤到肌肉，因为你的

神经系统基本上是一直受到攻击，所以你的肌肉出力就会加大，

长期的肌肉使用不当就会拉上肌肉。非常的痛苦。

这个我也是亲身体会过，所以不要在尝试一次了。

 

祝你好运。

经验借鉴了

我的病就是因为上下楼梯而犯的。

您说你是运动加吃止痛药吗？还用其他什么药吗？现在身体怎么样了？很期待能跟你成为网友！我的QQ：1079111753，敬候佳音！！！