[原创]我的锻炼日记-每天更新[强直性脊柱炎患者之家论坛]

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弘毅

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等级：新手上路帖子：10 积分：133 威望：0 精华：0 注册：2009/8/9 16:13:06

[原创]我的锻炼日记-每天更新 发帖心情

Post By：2009/8/9 16:39:22

     说起来大概已经练了2个月了，本来觉得自己个坚持就好了，没必要发个帖子，结果昨天因为新装了个游戏，一气儿玩到晚上8点多，这才发现了危险，所以开个帖子监督下自己。

     我的锻炼项目：1、每天骑车22公里（最开始是15公里）

                         2、俯卧撑105个（分3组）

                         3、仰卧起坐120个（分3组）

     今天因为天气预报有雨，所以没骑车，俯卧撑已完成70，仰卧起坐80

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lamb

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等级：新手上路帖子：36 积分：362 威望：0 精华：1 注册：2009/8/8 12:44:22

Post By：2009/8/10 0:44:21

哈哈，沙发！真的很羡慕您，治疗及时，功能保持的这样好！坚持！肌肉强健了，对关节的稳定大有好处！您是生活的强者！

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a51015580

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Post By：2009/8/10 10:10:25

wawa

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弘毅

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等级：新手上路帖子：10 积分：133 威望：0 精华：0 注册：2009/8/9 16:13:06

Post By：2009/8/10 19:32:49

回1楼的，我基本没l怎么治疗，只是疼了吃点止疼药，背也驼了

昨天晚上7点把最后一组俯卧撑和仰卧起坐做完了，

今天骑车22公里，俯卧撑105，仰卧起坐120

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左林GG

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等级：黑侠帖子：712 积分：4328 威望：0 精华：1 注册：2009/3/4 16:56:22

Post By：2009/8/11 9:00:22

以下是引用弘毅在2009-8-10 19:32:49的发言：
回1楼的，我基本没l怎么治疗，只是疼了吃点止疼药，背也驼了

昨天晚上7点把最后一组俯卧撑和仰卧起坐做完了，

今天骑车22公里，俯卧撑105，仰卧起坐120

楼主的恒心值得我们AS们学习！大家都要努力。

至于AS病情方面，如果还会痛，就表明AS在体内还在发展，只是有一种不知不觉的感觉。“只是疼了吃点止疼药”这个有点不妥，如果病情还在发展，就应该想办法控制而不是吃止痛药。建议：把每次发作的时间和痛的程度记录下来，如果发现发作间隔时间短了，或者疼痛加重了，就应该想办法吃药控制（不是止痛药）。AS在体内的发展时快时慢，个人情况也不完全相同。