主题：高跟鞋虽美易伤骨关节腰背和颈椎

首先，长期穿高跟鞋可致骨性关节炎。 　　1. 会导致脚踝、膝关节炎。穿高跟鞋时，腿部肌肉长时间处于紧张状态，会导致腿部肌腱缩短，进而伤害脚踝。踝关节的稳定性变弱，也会影响膝关节。膝关节压力增大会导致髌骨损伤，髌骨产生变形，会引发膝关节退行性变的发生。 　　2.会导致足趾受伤。由于趾骨关节的骨头向内侧凸出，长时间穿尖头高跟鞋会使前足骨骼受压，影响大脚趾部位的肌肉，导致大脚趾沿着其余脚趾方向移动，从而造成趾外翻畸形。 　　其次，长期穿高跟鞋可致腰背痛和颈椎病。 　　穿高跟鞋后，人体的生物力学发生改变，骨盆前倾角度加大，腰部后仰。由于腰部过度后伸，造成腰背肌痉挛，腰椎小关节处于紧张状态，腰背肌就会发生劳损。久而久之会出现颈部、胸部、腰部酸麻、胀痛等症状，甚至会诱发颈、腰椎间盘突出症。 　　为减少长期穿高跟鞋对身体的伤害，穿高跟鞋走路时姿势一定要正确—脚尖往前伸直，臀部夹紧，收腹，上身昂首挺胸，目视前方。这样可以避免应力分布不均而对身体造成的伤害，也可以避免对足趾、踝关节、膝关节、腰背部乃至颈椎的损伤。