主题：[求助]请强友们介绍一下好的睡觉姿势

好久没登我们的患者之家啦，很是想念大家，前一段找我们的网址居然找不到，今天终于找到啦，呵。我自身认为我们强直患者晚上睡觉对我们的病情影响很大，比如我自己晚上睡觉姿势没睡好，早上起来，脖子很难受，僵硬，所以我想咨询一下大家，你们认为怎么睡觉，早上起来脖子才舒服些，谢谢。

一般医生的建议是，睡硬板床，低枕头或者不睡枕头。

坚持锻炼。

平躺时候不枕枕头 如果难受 可是试着放一块枕头 侧身的时候去躺  不过要注意身体不要弯

平躺的时候不要去枕枕头  慢慢形成一种习惯

仰面平躺，低枕，腰下垫一小枕头。每天俯卧10分钟，不要枕头。对脊椎有好处的。