09年3月1日北京AS病友第二次健康爬山活动召集[强直性脊柱炎患者之家论坛]

上周日的爬山活动很成功，沐浴在阳光下，加上新鲜的空气和充足的氧气，使人心清气爽。病友夏日和雪都说好，他们建议每周组织并积极参加。于是，我们的第二次爬山活动就又开始了。

上次我因带来其他群的驴友，队伍在交流上有些脱节，所以，这次我只带AS病友。希望大家踊跃参加，体验户外活动的乐趣。（因我们这里报名的人少，可能会有其他驴友前往）

这几天我有点忙，上次的照片也还来不及发。去的人可以直接给我发短信确认：13910568197（温文）

具体安排如下：

本次活动具体线路线路：香山邮局-铁门-挂甲塔-猴子爬-樱桃沟-香山植物园

【活动强度】

活动强度0.5级，只有猴子爬200米的长度最具挑战性，也因猴子爬才使本次活动更有意义。

【行程安排】

2009年3月1日
9：00 香山邮局集合
9：20 出发上挂甲塔

14：30到香山植物园

中午：挑一僻静处，歇息补充能量、交流。

【费用】

各自坐公交车费，无公园门票费及其他费用。

【报名方式】
交流群：19326612，19326438。QQ：1021079915

报名方式：直接登陆论坛后以回帖的方式进行报名，也可以回复的方式交流。

【装备须知】
1. 登山鞋或户外运动鞋，最好穿能防滑的鞋（必须的），遮阳帽（选配），登山杖（选配）；
2. 饮用水：2-3瓶，喝不了凉水的带能保温的杯；
3. 午餐食物自备：面包、水果、火腿，鼓励多带FB食品；
4. 至少携带一种移动通信设备，如手机、小灵通、对讲机、手台等；
5. 药品选配：创可贴、绷带、云南白药、止痛剂、十滴水、个人特药等；
6 .请带好保暖衣物。

【注意事项】
1. 体现团体精神，不可迟到，为你的安全着想，互相协作。
2. 仔细阅读本计划相关条款。
3. 下雨或5级以上大风，活动自动取消

【交通路线】

经过“香山”的线路有：318路 331路 360路 360快 634路 696路 698路 714路。运通112
交通路线查询：
http://www.bjbus.com/home/index.php

【免责声明:】
本次活动为非营利自助户外活动。户外运动有一定的危险性和不可预知性。凡参与者均视为具有完全民事行为能力人，并对自己的行为及后果负完全责任。领队或活动发起人不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责

[此贴子已经被作者于2009-2-28 11:56:51编辑过]

主题：09年3月1日北京AS病友第二次健康爬山活动召集