主题：[分享]强直性脊柱炎自我锻炼图谱（请求加精！）

无语了，怎么会这样子，我编辑了好多遍了。大家点击“运行编码”就可以看到了。高手帮助修改~

你的文章是在你本机电脑上编辑好复制过来的吧？

这样的不行的，如果只是文字是可以的，但是有图片就不行了，图片呢必须先传到网上来才可以显示出来，文字可以复制，图片不能复制，图片复制只能复制网络上的图片，自己电脑上的图片不能复制，不知道我说明白了没有

图片看不见啊

看不到图片

 

小雨同志说的对。已经可以看到图片了。

不错，谢谢你给大家分享，支持

偶觉的LZ不象是AS     象你第7条说的     <面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上>偶的那个神呀  要是能这样还算是AS么

偶现在每天起床都要先侧卧用手支撑才起得来   晚上躺下去时 要先趴着再艰难的翻过身来仰着谁    要想抬头都要忍受可以把人痛的背过气来的痛楚   象第4条那样的仰卧起坐对于我来说就是个梦    我现在每天不吃止痛药的话更本无法生活自理   

这种锻炼方式因该只有病情较轻得才可以吧！  有些对我不适宜呀!!!

楼上这哥们的问题不轻啊，总是吃止痛片是不行的，当一种方法无法控制病情的时候，你该想着用多种的治疗方案来解决问题，你这样越疼就会越严重，所以你不能再这样继续下去了。把我的治疗经验跟你分享一下：我开始和你一样疼的，每天不能起床，晨僵是非常严重的，所以我开始就连续用了3个月的益赛普，然后减量，吃药控制。不知道你的经济能力怎么样，如果可以的话，你可以先用一个月的益赛普来控制病情，一般一个星期就有效了。然后再吃药控制，这样的话，自己就不会疼了，关节也不会容易变形了，并且经济负担也不会重，。真的，你可以试试的。