转载AS治疗心得总结原作者剑在天涯.......
（我得AS至少有2年了，09年5月中旬才确诊，经过这2个月摸索治疗，状态已经好了很多，在这2个月中，在论坛里学到了很多东西，在QQ群里也得到很多病友帮助，在次表示感谢，我将看到的，学到的，听到的，和病友交流的心得总结下，写下来，与大家分享）。
告诉大家一个秘密，早中期的AS都是可以治愈的，至少可以达到临床治愈。晚期AS只要努力，是可以得到很大的改善的。但，前提是你要有足够自信，足够努力，足够坚强。我将从药物治疗、营养学、运动、保健来说明治疗方法。
1、 药物治疗： 如果你是AS早期，采用药物治疗是很有必要的，最好采用中西药结合，以中药调理主。AS是全身免疫，应从整体出发系统治疗，而西医一般从局部治疗，只治标不治本。但你刚确诊，最好吃2，3个月西药，特别是很快消除炎症，是有必要的。有些严重的病友出现肿胀，不能行动，最好到正规三甲医院接受正确治疗。吃中药还是需要坚持，一般1，2年，有些医生叫吃3，4年药，我认为没必要，但坚持吃1，2年还是有必要的，有些人吃了3，4个月，没有疼痛了，就不吃了，结果过1，2年又开始痛了，还变严重了。如果你连续吃了1，2年药，症状还没完全消失。记住是连续吃，而不断。不好意思，估计药物对你没有什么用处。后面三种方法你可以考虑。有些人得病后到处求医，结果越看越严重。这个病医生救不了你，只能靠自己，药物只对早期、中期有一定效果，大概占20%。所以你必须注意后面三项。
2、 营养学：中医讲“食药同源”。所有慢性病都可以算是营养素的欠缺。AS缺什么呢？缺钙。但基本所有人检查血液中的钙含量都达标啊？其实人体是一个整体系统，所有营养元素都是可以流通的，并且要优先照顾重要的部位。血液是非常重要的，所以就必须满足他，把不重要地方的钙输送到血液里。因为人体的五脏六腑是最重要的，当这些地方却少营养，就从其他地方吧营养运过来。一般是先把骨头里的改运到血液里。这样就出现了骨质增生、出现骨刺。这是缺钙的表现，（骨质增生、骨刺是缺钙中医西医都证明过了）。骶髂关节是个微动开关，平时活动最少，运动也很难锻炼到这个部位，所以AS的最先病变是从骶髂关节开始的（这个观点是我自己总结的）骶髂关节即便强直了，对活动一般也不会有大的限制。从中医讲AS都肾虚，肾主骨，当然骨不好，骨主要是钙。自然缺少了。AS的软组织还会出现纤维化，这是缺少维生素E。我对营养学研究不多，这里只提出这2个观点，是引起大家重视，具体要增加什么营养物质，最好请教营养师，或自己多看点这方面的书。并且我见过一病友通过一年时间的营养调理，状况好了很多。人要对自己好点，我们都不吃烟，不喝酒，把这些烟酒钱换成营养素吧。另外所有的慢性病都是靠药物治疗不好的。必须靠调理，最好就是营养调理。建议大家多看看这方面的书。
3、 运动：这是最重要部分。AS变严重变残疾就是关节逐渐强直，也就是钙化、增生、软组织纤维化。而这些部位出现病变，应该是这些部位缺少钙，怎么才能使这些地方钙增多呢？，除了补钙外，最好的方法是运动。你用右手掌的侧面不断撞击桌子的边缘，一个月后，去拍X光片，会发现糟撞击处的骨的局部会增厚，骨密度增加。每天轻轻叩齿运动，会使牙齿坚固。原理一样，经常运动的部位会吸收更多的钙，就会减少钙化的情况，并且能是关节一直保持灵活。人体的器官是越用越好。脑越用越好，身体自然是越锻炼越好，但方法很重要。到底怎么锻炼最好呢？首先剧烈运动不可取，因为A、病变的关节部位钙质松，脆弱，剧烈运动会加重病情，有可能出现骨折等严重损坏，B、从中医讲AS是肾虚，运动过度会消耗身体营养、精气，使病变部位的营养更加少了，不利恢复。那做什么运动最好呢？AS推荐的运动有很多，如：体操、瑜伽、跑步、气功、棍子按摩、游泳。我分别讨论下，只代表个人观点，大家根据自己情况选择好的锻炼。
（1） 体操：体操能保持所有关节灵活性，每天锻炼，强直的概率很小，但要使已经出现病变的部位恢复，很有难度。
（2） 瑜伽：特别是普拉提，是为医疗康复创造的。应该是很有效果的，但要循序渐进。不要拉伤了，很多正常人还得瑜伽病，应为瑜伽的最初阶段是身体瑜伽，就是身体的运动，拉伸，就是拉筋骨。是一个损伤再修复的过程，但AS的修复能力比较弱，所以注意度。
（3） 跑步：对早期的人适合，但也只是慢跑。不能过多，快走是不错的；光散步是达不到效果的。
（4） 气功：气功是我最推荐的运动。包括八段锦、太极拳、五禽戏、马步桩、易筋经。其中我重点推荐八段锦，因为他有很强针对性，特别是双手盘足固肾腰，有个医生指导他病人每天练习300次，动作越慢越好，坚持一年后，这个病人就好了。AS都是上实下虚，我在确诊前，2年前，早就感觉自己下身虚弱的很。所以练习马步是最快的锻炼方法，对肾气虚很有效，但这是个非常辛苦的事，一旦坚持，你会看到奇迹。我在论坛里看到一个哥们练了一年半八段锦吧病治好的。论坛里练习一指禅的人比较多，应该感谢澄清老师，一般要坚持1到2年会看到好的效果，已经有人靠站桩站好了，他们都是坚强的人，值得学习，但光站桩肯定不够，还要关节活动，保持关节的灵活性。有些开始站桩前几个月，会感觉疼痛加重，应该是正常的。因为这种痛不会持久，休息一小时应该会减轻，加油吧！
（5） 棍子按摩：这个对晚期的很有好处，可以让变形的部位慢慢恢复，虽不能全部恢复，但会起到很好的效果。当然方法很重要，推荐大家看不一法师的棍子视频。只练棍子是不够的还需要和气功一起练习。棍子其实就是用来按摩，找按摩师也不错，但要花钱，而且是被动锻炼，AS最好是主动锻炼。如果按摩师不专业，还会加重病情，这是有例子的。我的理解是，用棍子按摩开始一段时间（大概几个月）应该做全身按摩，然后重点针对活动受限的部位按摩，把气血，营养引到受限的部位来。因为有些部位强直了，受限了，所以一般的运动锻炼不这些部位，达不到锻炼效果。按摩还可以使经络畅通。所以棍子按摩对活动受限的、晚期的朋友比较合适。但还需和其他配合。
（6） 游泳：是最好的运动，但条件有限，我没法选择。好像有个科学家，也是AS，但他每天游泳一个小时，几十年，都没事。
其他运动：建议看论坛运动板块中的“AS简易体操”，最好在睡觉前或起床前做，效果不错，还有扩胸运动。AS最开始侵犯的是骶髂关节，而骶髂关节是很难运动到的，我推荐2个方法锻炼：一是，睡觉前，俯卧，大腿下放一个高一点枕头。一般至少半个小时，有人在按摩下就最好了，由群里龙医生提供；二是瑜伽里的一个动作“战士式”，不知道怎么练，可以到网上查一下，只有练过的人才知道他的好，一般人我不告诉他。
对运动，我想多说点，在群里认识一个兄台，得病在家，用一年时间，把全身肌肉练的非常发达，完全可以参加健美比赛，八块腹肌，全身肌肉发亮，应该是下了很大功夫，但他还是腰背痛。所以锻炼，你努力了不一定效果很好，方法很重要，其实练气功，一点都不累。只需要你坚持，坚持会有意想不到的效果。锻炼的时候，营养要跟上。
4、保健：也就是吃穿住行，这些很多人都知道，我就不说了，说两个细节，一是经常泡脚，绝对有好处，比吃补药还好。敲打背部，特别是肾俞，敲打大腿外侧，对胆汁分泌有好处，也就是对吸收有好处。保健我把它理解成日常生活习惯。
AS其实 是个小病，特别是早期的，比胃病还轻。没必要四处求医，完全可以靠自己战胜它。战胜它的前提是你得每天至少一个小时的锻炼，注意日常生活习惯，注意营养。生活属于强者，要有必胜的信心。想要通过药物来治疗好AS的，那是不可能的，慢性病都不是靠药物能治好的，应该靠身体自己修复。而要修复，就需要五脏强起来，这样才能发挥他们的作用，我现在在医生给我开的中药全是补肾的，也是想让肾功能强起来，气血旺。肝、肾很重要，注意保养。怎么才能让五脏强起来，首先得有足够的营养，二是对吃进的东西能很好的吸收，这就要求气血旺，靠的是精气神。
慢性病，最最重要的一点是：心情好。“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居”，所谓的生气并不单指发出来的脾气，有些闷在心里的生气也会对人体造成伤害。生闷气会使得气在胸腹腔中形成中医所谓“横逆”的气滞。
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Post By：2009/8/7 17:04:02
Post By：2009/8/8 13:18:39
