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主题:强脊炎要有目标性的锻炼

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宝贝多多630
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强脊炎要有目标性的锻炼  发帖心情 Post By:2016/6/2 16:22:14

维持胸廓的活动度;保持脊柱的灵活性;维持肢体的运动功能,防止或减轻肢体因废用导致肌肉萎缩,维持骨密度和强度,防止骨质疏松等。 平时可以经常做一些深呼吸、扩胸运动,屈膝、屈髋、弯腰、后仰和转头、转体等运动。运动强度可根据具体病情而定。一般认为运动后疼痛持续不超过2小时为度。较适合的运动有:慢跑、游泳(蛙泳更好)、太极拳等。为维持脊柱的功能位,患者应仰卧睡硬板床以舒适度为主,如已侵犯颈、上胸、应去枕睡眠。

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