主题：我的战斗心得

我早就不吃药了。

 

现在没有跑步。

但是一直在吃肉。牛肉和蔬菜。

结果反而什么事都没有了。

 

感觉就是吃好点，睡好点。运动四肢。

就这样。

 

全身也不疼。没有炎症的症状。

注意性生活就好了。

好啊，非常的佩服，向你学习

   好人 啊 像好人看起

截止目前，我的身体状况是：

 

不需要吃药，也不需要强力的运动。

不会剧烈的疼痛，不会经常性的发炎。

 

但是我还是能感觉到某些关节有轻微的发炎。

但并不是持续的，而且是全身不同的地方。

有时是肩膀，有时是大腿。

 

疼痛的程度很轻，因为我能分别出严重和轻的不同。

严重的时候你会感觉到筋被扯到一样的感觉，那是

因为nurse被扯到了。而轻微的疼痛仅仅只是关节有点

小发炎，随便伸伸腿，走走，动动胳膊，就不会疼了。

 

其实原因也只是因为睡觉太久不动，没有换姿势，或者

坐太久没有动，所以就需要动动。

 

所以，可以这样做一下阶段性的结论：

我已经通过3年的实验，基本摆脱了AS的痛苦。

但这并不意味着我就没有痛苦了，也不意味着AS就好了，

我就可以不用再管它了。事实上我不这么认为，

我觉得这只是标志着我的理论在3年的实践之后得到了验证，

但是这样的实践来自于：

 

严格的自我管理，超强的意志，很好的营养，必要的运动。

 

这一切都必须在今后每天继续的实践下去。以巩固我现在的战果。

 

严格的自我管理：

我的生活非常的规律，不是天生的，是我现在刻意养成的这样的习惯。

8个小时睡觉，8个小时工作，8个小时运动，休闲，学习。

我从不玩网游，每天在12点之前睡觉，我上网非常有目的性，

只是看qq有没有人找我，看新闻和信息，一般半个钟头就完了。

换句话说，我不沉迷在网络上。并且保证充足的睡眠。

我要求我完全像个机器人一样，按照时间表生活。

时间久了，我也分不清我到底是人，还是机器，但是我只知道

我确实是成功的战胜了AS。所以我一定会继续坚持下去，

即使这样改变了我的生活。我也在所不惜。

 

超强的意志：

要完成上面的这些事情，真的是需要超强的意志。

必须认识到，我确实有普通人所不能承受的超强的韧性。

就是为了达到目的，不惜一切代价的生活态度。

 

很好的营养：

简单点讲就是多吃肉，蔬菜。而且菜色要多样。

不能挑食。有些东西，有益的，再难吃也要吃。

因为它们可以强化我们的免疫系统，至少可以在一定

程度上减轻炎症带来的免疫系统紊乱。而且从我的

实践上看这很有效。

 

运动这个就不必说了，非常的必要。

有时就是很简单的，拉伸一下，抖抖手抖抖脚就可以了。

保证坐姿的正确。不要经常的坐着，一个钟头必须要离开位子一次。

 

我会继续关注的。和大家共同努力。

 

别的好说，禁欲，要有决心啊！r

不搞女人死不了， AS不治比死还难受。

向楼主学习

本人太懒了，对性也很难戒啊。呵呵。佩服楼主的毅力。

学习了

 

哈哈，大家有去滑雪的没，我元旦去滑雪，摔的那个惨啊，每次摔倒都要趴好几秒钟，滑了2趟就不敢滑了，但是感觉很爽