治病的高跟鞋[强直性脊柱炎患者之家论坛]

大家好，我也是一名强直性脊柱炎患者，男，39岁，2000年的时候我就已经是轻度患者了，但是那个时候也没吃过药。那时候早上起来腰僵硬，背疼，有点驼，也看了很多家医院，但都说不能保证痊愈，医生建议锻炼为主，不要放弃，这样我回家后自己找资料，专研方法，后来我发现女生不愿意得这病，是不是高跟鞋有用啊，一查网上也有专家建议穿高跟鞋的，因为它能挺直腰板，所以后来我就坚持穿高跟鞋（由于是男生，没办法只能在家穿，回家不管干什么都不脱鞋，坚持穿），后来腰直了很多，很有作用，不信你穿上就知道了，想猫腰都困难。同时我认为 AS患者系髋关节病变，所以我买个类似合髋裤的短裤勒着点同时还能保护腰，挺好的，直到现在都10年了，一直和正常人差不多。我希望病友们不要灰心，其实经常参加锻炼基本上后果不是很严重的，不要把这个病看得太可怕。我对自己很有信心的，希望你们也是。

真的吗？我买了个背背佳，不知道有效果不，一直在吃中药，就是疼起来要命

当然有用了我的亲身经历背背佳我也有但是就得冬天穿夏天没法穿欢迎大家介绍新的康复方法

　强直性脊柱炎病人的体育疗法应根据病人本身的情况而定，但总的原则是通过锻炼改善关节的可动性和防止功能障碍。训练之前，可进行一些准备活动，逐渐增加关节活动的范围，循序渐进。
　　（1）维持胸廓活动度的运动：可每天进行深呼吸练习，每次重复20次左右，每日2-3次。扩胸运动使胸廓展开，每次重复10-20次。每日进行2-3次，以防胸廓固定，避免呼吸运动受限。
　　（2）保持脊柱正确姿势和灵活性的运动：运动原则是挺胸拨背，早期宜穿高跟鞋，中期以后宜穿中跟鞋。每天头、背、臀、足跟均贴墙壁，挺直站立半小时以上。增加脊柱小关节活动，如颈、腰各个方向的运动、转动，以维持脊柱生理曲度，防止脊柱强直。
　　（3）局部运动：对受损的关节如髋、膝、肘、踝等关节，尤其髋关节，进行屈伸运动，因关节的畸形表现为屈曲，为防止髋关节等的屈曲和固定，应使关节朝伸直方向伸展。屈伸运动可分为被动、协助、主动三种。被动屈伸运动是完全由他人或其他肢体帮助完成动作；主动屈伸运动是患者依靠自身肌力完成的动作；协助屈伸运动介乎于两种运动之间。一般病情重的以被动、协助屈伸运动为主，病情轻则以主动屈伸运动为主......

不是吧，我还觉得穿高跟鞋太累会更严重呢？~

穿高跟鞋便会不自主地提肛，达到强化骨盆底肌肉的效果。

穿高跟鞋一开始是你脚累不是累你的脊柱

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