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主题:探索中的锻炼方法————器械+韧带拉伸

帅哥哟,离线,有人找我吗?
o2hong
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探索中的锻炼方法————器械+韧带拉伸  发帖心情 Post By:2008/11/18 18:43:48

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o2hong
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  发帖心情 Post By:2008/11/18 18:46:25

我个人认为,可能肌肉的增大对强直有好处。使之骨骼不变形。等等。。。。

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医学小子
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  发帖心情 Post By:2008/11/18 20:30:39

加油!我支持你


清心为志本,直道是身谋

秀干终成栋,精钢不作钩

仓充鼠雀喜,草尽兔狐愁

史册有遗训,勿贻来者羞

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驼人
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等级:新手上路 帖子:16 积分:248 威望:0 精华:0 注册:2008/11/9 0:50:08
  发帖心情 Post By:2008/11/18 23:54:15

顶一个,准备想你学习图片点击可在新窗口打开查看

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坚持到底
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等级:新手上路 帖子:3 积分:87 威望:0 精华:0 注册:2008/11/3 15:02:20
  发帖心情 Post By:2008/11/19 9:14:48

我也觉得只有肌肉强大了,病痛才会好。

我现在也在锻炼,主要是慢跑和哑铃,俯卧撑还有深蹲。刚开始跑的话膝盖有点痛,但还是咬牙坚持了。一个多月后就没痛过了,现在是每天1000米。而且越跑人感觉越舒服。

只是早上起床时,晨僵的情况很严重,不知各位有什么好的方法。


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小老百姓
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  发帖心情 Post By:2008/11/19 13:37:57

 锻炼要强度适度,方法合理。不然容易造成反效果。对AS,韧带和已经部分钙化的关节不可强拉,不然易发生危险。要紧是循序渐进。

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o2hong
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  发帖心情 Post By:2008/11/19 17:46:04

对于你说的晨僵。。。我个人感觉,睡觉越多越僵
我是睡硬板床就感觉不错,一睡软的就会晨僵
 

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o2hong
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  发帖心情 Post By:2008/11/20 15:32:06

有没高手知道关节钙化可以恢复么?

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wjuan
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  发帖心情 Post By:2008/12/26 9:05:50

谢谢

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nmwlwy
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  发帖心情 Post By:2008/12/26 21:18:56

我天天去健身房也是这么练的!效果真的不错!但是按时吃药呵呵!

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