强直性脊柱炎患者之家论坛【交流区】AS预防保健 → 舒服姿势或是脊椎杀手


  共有2349人关注过本帖树形打印

主题:舒服姿势或是脊椎杀手

帅哥哟,离线,有人找我吗?
宝贝多多630
  1楼 个性首页 | 博客 | QQ | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:新手上路 帖子:81 积分:819 威望:0 精华:0 注册:2016/5/17 14:51:40
舒服姿势或是脊椎杀手  发帖心情 Post By:2016/6/6 10:23:15

谁都喜欢追求舒服的姿势,其实,有些舒服的姿势可能是“脊椎杀手”。 1.长期用一侧耳朵听电话。当我们用一只耳朵听声音时,身体会不知不觉向这只耳朵的方向弯曲,如果长期下去,就会引起颈椎侧弯,椎间盘突出压迫神经,致另一侧耳朵听不清楚。正确姿势:改用听不清楚的耳朵去听,当哪天发觉那只耳朵听清楚了,说明颈椎不再侧弯了。 2.厨房灶台过低。灶台过高或过低都会导致颈脖、肩膀和腰部肌肉过度拉伸,引起疼痛。正确姿势:做饭时,应两臂下垂,肘部弯曲呈90度,灶台与小臂高度以10厘米左右为宜。如果太低,可将砧板垫高些,如果太高,可在脚下垫块稳固的小木板。 3.开车窝在驾驶座里。无论乘坐飞机、火车还是汽车,懒散地窝在座椅中,都会导致后背肌肉拉伸、胸部塌陷,造成气短。同样,长时间驾驶时,至少每小时活动几分钟,避免形成血栓。正确姿势:坐车或开车时,后背可垫个靠垫,调节座位高度,以双脚平放时,膝盖略低于臀部为宜。 4.背着包拉行李。一手拉行李箱,一手拎包或背包,更容易造成肌肉紧张、疲劳,导致肩部和后背拉伤,背带过细还会阻断正常血流。正确姿势:较重的背包可以搭在带轮子的行李箱上面,向前推着走,减轻对身体的伤害。 5.懒洋洋地站着。很多人喜欢这样,感觉比较舒服。可时间长了,可致人体胸椎向后凸起压迫神经,引起肝、胆、脾、胃、肠等的疾病,例如长青春痘、脸起斑、经常胃痛、吸收不良都是与此有关,久之症状会越来越重。 --仅供参考--

患者之家官方微信群 支持(0中立(1反对(0回到顶部