主题：邓 小平养生有方

邓小平享年93岁，这在全世界著名伟人中并不多见，小平的长寿得益于他科学的养生之

道，主要有以下几点：长期保持乐观——邓小平一生中除政治上“三落三起”外，个人生活与家

庭成员也屡遭不幸，但他在逆境中从不怨天尤人，始终保持乐观的心态，邓小平日理万机，但总

是忙里偷闲坚持锻炼。他除了喜欢散步，打桥牌，登山外，还酷爱在大海里游泳。另外，邓小平

早餐爱吃鸡蛋，馒头，稀饭，泡菜；午饭，晚餐常是常劳，两素，一汤；他受喝茶并少饮酒。平

时，邓小平十分疼爱儿孙，常和他们一道说笑除天，多年来无论时间多晚，他总要等儿孙们到齐

了才吃晚饭，尽情享受天伦之乐。
　　邓小平的养生之道给人颇多的启迪：人生难免遇到不顺心之事，此时善于化解忧愁，保

持精神愉快对身体健康是大有好处的，能具有处之泰然的风度，便可以大事化小，小事化了。

“三天打鱼，两天晒网”的锻炼，特别 忽视锻炼，都不利于增强体质，膳食结构科学合理，不

暴饮暴食，才不会损伤身体，才能使身体的各个系统处于最佳状态。享受天伦之乐，让人沉浸在

幸福，喜悦之中。

膳食结构科学合理，不暴饮暴食，才不会损伤身体，才能使身体的各个系统处于最佳状态。享受天伦之乐，让人沉浸在

幸福，喜悦之中。