主题：怎样吃这种钙好呢？

因为从确诊AS后，医生让做了检查，虽然20多岁年纪轻轻，却已经是骨质疏松如中老年人，所以一直在补钙。医生给我开了"盖尔奇D 碳酸钙D3片”，是每片含钙为600毫克的那种大粒的，因为之前好几回我好不容易咽下去了，结果却卡在喉咙里，上不上下不下的，折腾半天结果还是咽不下去，把钙片连同吃的饭一起全吐了出来。虽然有时候也挺顺利能咽下去，但经常还是会卡在喉咙里特别难受。现在看见这种钙心里就犯杵，也可能是有了心理障碍，跟医生说了给我开别的钙，但他还是给我开了这种钙，我要怎么样才能顺利吃完这瓶钙呢？很是发愁呀。谁有好的方法呢？

吃点骨头汤啊

骨头汤肯定是不行的，如果单纯靠喝骨头汤达不到补钙的目的。经检测证明：骨头汤里的钙含量微乎其微，更缺少具有促进钙吸收的维生素d。有关测定结果显示，一碗猪骨头汤中所含钙量仅有1.9毫克。如果仅靠喝汤来满足补钙的话，那每天要喝300多碗骨头汤，显然这是不可能的。 一般的骨头即使经过长时间烹煮，溶出的钙质仍非常有限，若在蒸煮中加一些醋，将有利于钙质的溶出。，如果想通过食疗来补钙，喝奶的效果比喝骨头汤更好。医生这样说过。  不过还是很感谢“啊”给的建议。