主题：说说我的康复之路

   下午一觉醒来，后背热热的，不再是冰冷的了，僵直的状况也好了很多，心中充满感激。

    我16岁腿疼，现在已经近20年了。

    以前一直没太注意，觉得僵直和我很遥远，很遥远，09年还在打篮球，代表我们单位比赛，当然因为as的原因，只是个替补，但大家可以知道我是很喜欢锻炼的，但一年中，大概有四分之一的时间是没法打球的，因为腿疼。

  

    至于腰疼，是家常便饭了，但到了08年开始开车，腰就更加的不好了，到了09年，腰开始僵直，很缓慢的，就像冷水煮青蛙，青蛙倍煮死了也不会跳出来。

   早晨做操的时候，老爸总会说，你把腰弯下去，怎么象两条棍子！

    到了10年，腿连续三个月疼得走不动路，几乎是卧床不起，没办法，住院了，经过医院的调制，可以走路了，但走路超过500米，就会酸的不行，也就这样了，医院要我出院了。我在直辖市，去的是最好的中医院。

    到2010年10月份，经常能听到后背自己的脊柱嘎嘣嘎嘣的声响，那是脊柱在恶化，关节长死前，脊柱最后的挣扎。这个过程很快，几个月就能长死。

     同事开始议论我，说我走路的时候摇晃膀子。自己也觉得上身有点象棍子了。害怕，苦恼。

     后背总是冰冷的，一动就酸，疼，很酸很疼的那种。

     想起来以前对自己的病无所谓的态度的时候，身体好的时候，天天玩电脑，开车也总是不动，sex方面也没有节制，半夜12点前很少睡觉，唉，后悔，，后悔呀！

     医生建议我益赛普，没钱！

     找了按摩院按摩，好的中医扎针灸，但也都是晚了，眼看着自己一步步的变成棍子，却无能为力...。心痛的很。

     一起扎针灸的病友，告诉我，说有个中医，在找as病人，把这个人说都很厉害，但没营业执照，在家自己经营，我象抱住了救命稻草，也是这名中医，救了我的命。

     他说过，只治疗一例as，其他的不治了。我知道有as哭着去求他给治疗的，他也拒绝了。所以，病友们不要问我这个人的联系方式。我下面会介绍一些我的治疗心得。

   

有回应没？

有回应了，我明天就继续更新。

说说呀

快说说啊  我想知道

谢谢两位朋友的支持，

这几天忙着工作了，下面继续。

 

      刚到那里，就给我扎了四针，让我猫腰，那时我的腰背已经僵直了，有点棍子的特征，好几个月没怎么猫腰了，出乎意料的是真的猫下去了。旁边的一个病人看傻了。

      之后的治疗，以推拿＋血罐＋胶囊为主，偶尔会扎扎针灸，说，六天让我好5成。他做到了。

      后背脊柱又出现嘎嘣、嘎嘣的声音，这次不适长死，而是相反的过程，上个月我给老父亲说这个大夫如何厉害，让他去治治他的膝盖、静脉曲张还有记忆力减退，西医说脑萎缩，我完全不喜欢这个说法。我爸不信，说西医都定性了，没法治。我猫腰给他看，他对我猫腰的弧度有点惊讶，当下就决定和我去找这个大夫看病。

      现在我已经好了八成，除了治疗外，他还教我了很多动作。

      按照这些动作，配合他的治疗，效果很好，现在治疗已经有80多次，脊柱的生理曲度渐渐的又出来了，晚上睡觉好，早晨起床后也很开心。

    下面分享一个动作。

     这个动作是他教我的第一个动作，锻炼腰胯关节和后背，运动量小，又很实用，见效快。每天早晚做，其他时间想起来了就可以做，但不要过力。

 

 

     平躺，向内扣腿，但只是髋关节动，膝盖和脚脖子都不要动，左腿5下，右腿5下。可以做多轮。

     心得：早晚起床睡觉前做很好，酸的感觉可以传到后背的脊柱。每天坚持做，腰背酸痛减轻，活动量增大，抑制病情不发展，或者慢发展。

 

     病友们可以试试，有心得写在下面，咱们在线交流。

    

 

自己再顶一下。

谢谢楼主的分享！

 

“平躺，向内扣腿，但只是髋关节动，膝盖和脚脖子都不要动，” 这动作不知道怎么做啊？

 

额，，，要领就是

转动大腿和髋部连接处的关节。

 

膝关节

和

脚脖子不动

 

髋关节才转的好，呵呵。

 

转动的时候，有时会有一种从腰骶到背部的拉伸感。很舒服

 

说实话！我还是没懂那个动作怎么做！