我对AS这把破骨头的理解（骨未修理者尽量看看））[强直性脊柱炎患者之家论坛]

对这毛病的痛苦我就不多说了，这骨头很脆弱，经不起雨雪风霜，经不起压迫，甚至经不起身体自身的重量！

晚上睡觉平躺，可以减轻骨变的几率，但很容易导致强直，也很难坚持。我有帖子说怎么睡觉，大家有空可以去看看，股骨头的坏死多是因为吃了激素类药物，长期侧卧，给股骨头造成过多压力。

现在透露个我自己减轻其压迫的小窍门，不可90度单一方向侧卧，且硬板床不是我们的最佳选择！要软硬适中，睡觉时身体稍微倾斜些，以感觉不到股骨头为宜。后倾用臀部的肥肉，前倾用骨盆（前倾时间不可过长，以免造成新的变形）来减轻股骨头的压迫，身体角度可以以老婆做支撑（没有的或老婆不支持的可用枕头代替！）

我认为！AS的前胸的骨变多是因为我们长期侧卧时，身体上方的手臂造成的，我曾有段时间，早上起来老是觉得肋骨疼，后来经过几次实验，我发现，我把手放在身体后面就不疼了。所以我建议~！睡觉时，尽量把上侧手臂放在身后！我前胸的两个还没有来得及形成的骨疙瘩，就是这样搞定的，现在快摸不到了。我敢说这比做扩胸运动更有效！

上面讲的说到底，还是我们不良睡姿造成的，平躺可以解决大部分问题，但是，真正是AS的，不可能做到医生们建议的那样，用平躺来解决股骨头和压迫内脏的问题。所以按我说的方法休息不比平躺差（不是吹牛，但，是个人想法）。

本还想说点什么，无奈天将破晓，明日还得为生计奔波劳碌，告辞啦！不要惧怕AS，加油同志！

韩宝田

2010.07.08 0点01分

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