主题：大家吃药加锻炼一定会好的！

我今年4月份在北京协和医院看的！回家之后按照专家开的药方坚持服药，平时去健身房锻炼！现在身体恢复的特别好。以前我也是坚持不服药，总觉得药有副作用，我劝大家按时服药，加上锻炼身体会恢复的很好的！

是的，什么事情都是要靠自己的，药物的治疗只是一方面，锻炼真的很重要的...

有的西药吃了不能生育？你们知道吗？

楼主,请问协和医院给你开了什么药啊???还有你做了那些锻炼啊?从疼痛到恢复的周期有多长啊?盼回答!

我也盼回答！！！

 

我也是在健身房锻炼。现在卧推80kg了，努力中。。。。

一  柳氮磺吡啶肠溶片 。                    每天两次，一次四片

二  帕夫林（白芍总苷胶囊）。             每天两次，一次两片

三  醋酸泼尼松片。    第一个月每天早上服四片，第二个月每天服三片半，第三个月每天服三片。以此类推每个月减半片，最后减没就不吃了！标注（这个药是激素很多人都拒绝这个药，说怕得股骨头坏死，每个月都减量应该说没什么影响。我一直坚持吃现在已经减到每个月一片了。如果你不相信你可以不吃。但是相信你的身体也不会恢复的很好。科学用量应该没问题。）

四 吲哚美辛栓。这个药是去痛的，是往肛门里塞的，副作用非常小，就是使用时可能别扭点。我刚开始用了几天这个药，大概一个星期以后我就停了，因为没有以前那么疼了，只有疼痛减轻才能更好的去锻炼么！现在偶尔有时候疼的时候会用一次。（记住不管什么事必须按时服药，把药天天带着身边。）

 

去健身锻炼我主要先跳绳，让浑身热起来。找个杠铃的片子双脚踩在上面，后脚跟悬空，双腿绷直前下腰，如果刚开始可能下腰的时候你可能疼，你双手扶助膝盖慢慢往下压，一次做100到200。做完一组休息1分钟，做个四五组就好！

 

还有趴在凳子上双脚固定好，双手在背后握住，把头抬起来点，使劲往后养。

 

其实刚开始去健身房锻炼主要就是抻筋的运动！压腿，压腰！

 

现在我每天都去先做些热身运动以后就开始锻炼肌肉了！胸。肩。背。每天锻炼完之后浑身舒服。具体也不好说去健身房你就知道了！

 

呵呵，可能表达的意思很模糊，希望大家都能身体恢复的很好！

谢谢啊!楼主

 

那你现在感觉怎么样啊???还有疼痛的感觉吗?

 

疼痛的感觉有点。没吃药的时候浑身疼的走路都怕别碰我一下。吃药以后还有点疼痛的感觉，可以和朋友闹了，可以和朋友摔交了呵呵！！