主题：已经从北亚骨科医院出院啦~！

我老公已经出院近一个星期了~！出院的时候做的检查，就是血沉还有一点高，正常时在15以内。他的是16，基本上没有什么问题应该

我们拿了半个月的药回家来吃！效果还是有一点的，没有那么疼了，也不知道是不是因为药里面有止疼的原因！

现在他每天就是吃药跟做运动来控制！

每天的运动基本上是游泳300米，做做器械的扩胸！（这个是在健身房里面来做）

回家以后，我要求他每天晚上临睡觉前要做20个俯卧撑，20个蹲起！然后趴在床上做飞鱼的动作。每次10秒，做7组

有时候也会叫他做伸展运动~！我会一直坚持下去的！我也会给他按摩10分钟左右！

但不知道为什么，他说最近有点疼了感觉，不知道是不是过力了健身

还有他吃药就拉肚子，就是不疼，但拉稀的感觉！有点担心！

一开始运动不宜过量，适合就好，贵在坚持。

拉肚子我认为是跟吃中药有关，停了药就会好的。

我一直认为,和as的斗争是一个持久战!医院的治疗效果是暂时的,关键是找到适合自己的方法!我一直觉得游泳不太适合as,再热的天,一进水里,就全凉了.而as就怕关节受凉!

楼主的情况应该是锻炼的量有点大，一开始不要太过量，否则会相反的效果，还有就是在选择游泳锻炼时注意水温不要过凉。长期坚持吧，祝患者早日恢复健康！

循序渐进的锻炼，不要急，调整好心态，两万五千里长征。

 

也有医生说过，游泳虽好，但要注意不要受凉（游温水的话，不是没个AS都有那样的条件）……确实有点矛盾。

 

但事情也不是绝对的，主要看自己身体状况。

 

我现在游泳一直是常温水游（我在深圳，属于亚热带天气），最低试过18度的凉水，只要习惯就好。适应凉水的是皮肤，运动期间体内遇凉会发热来御寒的。我目前每次游约2000米，每星期坚持游2-3次，而且现在每天都是冲冷水澡，希望到了这个冬季也能适应。量是有点大，只是希望通过这种锻炼来慢慢增强自己的体质来抵御AS。

 

当然，运动量的增加需要循序渐进，而且也真的需要注意不要受凉。

     看到你们出院了，我很高兴。

     先说一下你的运动计划吧，对于你老公来说，运动量有点过量，这可能是导致他疼痛的原因。

     适度运动，而且要坚持，长期坚持，一定要！

     游泳的话，水温要高点，不要太凉，这种疾病是怕受凉的。所以要注意水温呀！

    下蹲、4字锻炼、抱膝、抬腿功能锻炼一定要坚持！不过要是适量，机械运动以舒展肢体为主。

    还记得我和你说的那个病友吧，他把你们服用的药物拿回去到药监局了，我们一直都有联系，结果出来后他会告诉我。

所以请你放心。

   

出院！谁不能出院能，出院只不不过刚刚开始。我2天就出院了！

楼主在北京北亚治疗的啊，我今天也上了医院的网站，怎么样感觉这里治疗的效果怎么样，我也想去呢