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主题:[原创]求助锻炼脖子的良方

帅哥哟,离线,有人找我吗?
jcs
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等级:新手上路 帖子:11 积分:143 威望:0 精华:0 注册:2009/5/2 23:46:01
[原创]求助锻炼脖子的良方  发帖心情 Post By:2009/7/1 19:24:42

大家好! 我这段时间脖子跟部僵硬疼痛,都有点歪了,请问大家有什么好的方法锻炼脖子吗

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帅哥哟,离线,有人找我吗?
四木
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  发帖心情 Post By:2009/7/1 22:21:39

转是最好的锻练了吧,还有用头写米字,脖子向后挺,只要自我感觉好就行

 

 


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帅哥哟,离线,有人找我吗?
lin88x
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等级:新手上路 帖子:30 积分:244 威望:0 精华:0 注册:2009/6/6 14:34:56
  发帖心情 Post By:2009/7/7 21:06:37

我每天都有做这个动作,就是不知道怎么形容,人站直,头前后做o形的运动,同时感觉头部用力在拉伸颈部的脊椎,还有向两侧尽量旋转向两侧倒压,同时感觉头部用力在拉伸颈部的脊椎

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