我是一个运动爱好者,97年犯病,04年在北京确认是AS,一度走路都困难,但坚持每天早上慢跑(北京零下12度且大雪都没有中断跑步,跑完就压腿,拉筋,俯卧撑,坚持运动同时吃柳氮,大概07年,感觉可以打球了,并逐步减少柳氮用量,08年彻底断药,每周一次篮球,每天早上1500米跑步,从此基本恢复至今,偶尔因为着凉,空调对着吹会有不舒服的情况,一般运动出出汗,几天就好,保养真的非常重要,千万不要着凉,贪吃冰的食物,我十多年不吃冰棍了,尽量控制,现在每周两次羽毛球运动,篮球也还在打,与正常几乎一样,唯一的遗留问题是,原来170身高,现在169,背部还是有点轻微弯曲。我的经验是,只要是不痛的时候(吃过药),一定要尽量多运动,运动舒展开了人就舒服多了,另外即使有痛感,也要尽量多动,不要多躺多坐。我在北京期间遇到一位老中医,他给我的意见是,怕痛迟早要依赖拐杖甚至手术,不怕痛多运动至少可以维持不恶化,我觉得中医是有一定道理的,痛则不通,通则不通,我坚持每天压腿,下腰,俯卧撑等运动12年了,从开始手只能摸到膝盖,现在可以轻松双手反握触摸地面,长时间慢慢摸索适合自己的运动方式与药物,坚持,再坚持,AS并没有那么可怕。