主题：脊柱炎-无需认命

楼主 赞个 不过我觉得你运动强度太大了，我以前锻炼也有这种体会，锻炼强度大只会加重或恶化疼痛。 后来我减少了运动强度，又恢复了正常。 骑单车建议30分钟就可以了，高强度的运动建议时间要更短，关键是保持。 我现在持续锻炼了2年了，现在没有感觉到疼了，只是懈怠几天，就会开始感觉腿有点不舒服。 所以一直鼓励自己保持锻炼，也担心那一天会突然恶化。