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等级：新手上路帖子：10 积分：175 威望：0 精华：0 注册：2009/2/6 12:42:34

[讨论]大家是如何缓解脊柱僵硬的 发帖心情

Post By：2009/3/10 20:21:51

我现在一天24个小时脊柱感觉总是非常僵硬。运动之后也得不到有效的缓解，想问问大家是如何来缓解脊柱僵硬的。

还是大家通过药物加锻炼来缓解？有控制好的病友推荐一下自己的方法或者是药物。

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欣儿

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等级：新手上路帖子：3 积分：76 威望：0 精华：0 注册：2009/3/6 10:14:55

Post By：2009/3/11 9:01:14

首先：锻炼是首位的，我从网上下裁了一套AS病的保健操，每天早晚各练习一遍，尤其早上练习之后明显感觉行动自如；其二：在任何有时间的时候用热水泡脚，不分早晚，泡的时候一边泡一边往里续水，让水温持续在70度左右，我个人试过感觉症状特别见轻；其三：对疼痛部位烤电，我在使用周林红外线频普仪，时间大约半小时左右，烤后也见轻。