主题：8年病史，从生活2年不能自理至——运动健儿的奋斗历程（新增一篇有用证据）

应该不算早期了吧，疼了好几年之后才确诊的，后来走了很多弯路，当时邸髂关节有些粘连了，所以才疼得厉害。不管怎样，你积极的锻炼后真的会见效果的！那才是说服你自己的最好方法！

   真的为你高兴，共勉！不过关于对像，我还真的不知道什么时候告诉她好，太早的话，黄的可能太大，晚的话，像在故意欺骗她，自己心里也不好受！

  夸张吗？ 你相信身体的自愈功能吗？ 呵呵 ，推荐大家看看 《当代健康报》2009.10.22 的一篇文章——《最好的医生是自己》  或者过几天抽空打下来给大家参考参考！  还有《健康文摘报》2009.11.10的第二版也有此文章

楼主是如何锻炼的呀？

 

 刚开始严重的时候，是骑自行车、磁疗、牵引、推拿，在配合常规药物柳氮、甲氨蝶呤等。我觉得关键是止疼药，刚开锻炼始那么疼，肯定受不了，得吃点效果好副作用小的，然后努力锻炼。虽然止疼药吃了也许还是疼，但终归要轻些。

     慢慢锻炼一段时间，缓解后就开始每天散步，体操。后来回学校后忙得不可开交，锻炼得少些，但刚2个月吧，和同学抢着去打饭时突然就发现自己能跑了，再试着跳一下，蹦得可高了，呵呵，因为开始都只能缓慢走路啊，当时别提有多高兴、多幸福了。后来吧就可以像其他人一样的运动了。

      医生说不要剧烈运动，可是自己觉得光跑步，有些枯燥，就去打篮球，不过我从不打比赛，也一般和熟人打，怕伤到自己。因为我自己也偏瘦，呵呵~这样持续好几年了，一直到现在，都每天都晚上慢跑半小时，然后压压腿，引体向上，睡前仰卧起坐，~呵呵。或者就打篮球，羽毛球。呵呵~经常锻炼，发现吃饭多了，体重增了，体力比好些同学的还好！

    （不过其实并不复杂，能锻炼的方式，坚持下来就好，还有好的心情，因为大病小病每个人都有，何必在乎那么多呢，何况能控制的。希望对你有用）

谢谢楼主，已经在ＱＱ上加你了

想详细和你聊聊

！

药物治疗、合理的锻炼和健康的心态是战胜AS的三大法宝。

顶一下啊 ，我想知道 你们都做什么锻炼啊？………………

楼主所说的锻炼方法，我以前都试过，而且也都可以做到，我想，这与年纪有关系，二十来岁身体还是很好的。加强锻炼没错，但不可太过。我以前也是边吃止痛药边锻炼，但无法阻止病情的发展，到了一定年岁，男人以八为数，一过三十二岁，身体体能下降，那时，就知道这个病有多厉害了。现在我也是坚持锻炼，但都是以柔韧性锻炼为主，医生也特别交待不可运动太过。所以还是注意一点，如果关节粘连有炎症，还是降低一些运动强度，减少关节损伤吧。

  谢谢你的建议，不过听医生说好像到一定的年龄 ，病情发展会很缓慢。32岁？没有那么恐怖吧！