2月22日北京AS病友健康爬山活动召集[强直性脊柱炎患者之家论坛]

春节过了，元宵过了，春耕的牛带着矫健的步伐，迎向我们，我们该出发了。在这春回大地，万象更新的日子里，我们应该抽出更多的时间来与大自然接触，与健康接触。

爬山活动，对加大血液循环，改善关节的灵活度，增强体质，提高抗病能力，都很有好处。

具体安排如下：

本次活动具体线路线路：八大处中学-雍王府-虎头山-翠微绝顶-八大处公园

【活动强度】

活动强度0.5级，爬升高度海拔1200米。

【行程安排】

2009年2月22日
9：00 八大处中学门口集合
9：20 出发上虎头山-翠微绝顶

14：30到八大处公园
中午：挑一僻静处，歇息补充能量、交流。

【费用】

各自坐公交车费，无公园门票费及其他费用。

【报名方式】
交流群：19326612，19326438。QQ：23889794

报名方式：直接登陆论坛后以回帖的方式进行报名，也可以回复的方式交流。

【装备须知】
1. 登山鞋或户外运动鞋，最好穿能防滑的鞋，遮阳帽（选配），登山杖（选配）；
2. 饮用水：2-3瓶，喝不了凉水的带能保温的杯；
3. 午餐食物自备：面包、水果、火腿，鼓励多带FB食品；
4. 至少携带一种移动通信设备，如手机、小灵通、对讲机、手台等；
5. 药品选配：创可贴、绷带、云南白药、止痛剂、十滴水、个人特药等；
6 .请带好保暖衣物。

【注意事项】
1. 体现团体精神，不可迟到，为你的安全着想，互相协作。
2. 仔细阅读本计划相关条款。
3. 下雨或5级以上大风，活动自动取消

【交通路线】

一、347、389、489、622、958、972到八大处中学下车。

二、从地铁苹果园站北门出发,乘坐972路(东华路-八大处),抵达八大处中学. 约5.69公里。

三、从地铁苹果园站出发,乘坐311路上行(苹果园南-工人疗养院),抵达八大处中学. 约5.28公里。
交通路线查询：
http://www.bjbus.com/home/index.php

【免责声明:】
本次活动为非营利自助户外活动。户外运动有一定的危险性和不可预知性。凡参与者均视为具有完全民事行为能力人，并对自己的行为及后果负完全责任。领队或活动发起人不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。

[此贴子已经被作者于2009-2-15 22:41:10编辑过]

主题：2月22日北京AS病友健康爬山活动召集