主题：[求助]AS该怎样正确的去锻炼身体？

  大家好，我是AS患者，去看了很多医院，医生介意我多锻炼身体，可是我的病情现在是髋关节痛，有些医生叫我多跑步加强锻炼，可是又有些医生介意我不能进行跑步锻炼，我现在很矛盾，不知怎样锻炼才对病情有帮助？应该怎样正确的去锻炼身体？

要多做伸展性的运动：

如慢跑，跑步要有自己的快慢节奏，不要跟着别人跑。另外每天的单杠拉伸也是对脊柱有很好的保护作用。

当然根据自己情况怎么活动舒服的运动，都可以尝试。

别的还有游泳，自我推拿等。

锻炼最重要的是每天要坚持，每天的适度锻炼是对的，偶尔的剧烈运动是错误的。

 

 

1，每天坚持适度的跑步。2，多做阔胸运动。3，俯卧冲或者游泳。4，引体向上。不管什么运动只要适合自己但必须要天天坚持不懈。