主题：中医教你通过5个穴位按摩缓解颈椎疼痛

1、拿捏颈肌 做法：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。 功效：解痉止痛，调和气血。 2、按揉风池穴 做法：两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。 功效：疏风散寒，开窍镇痛。 3、对按头部 做法：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次。 功效：清脑明目，振奋精神。 4、按摩百会穴 做法：将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。 功效：健脑宁神，益气固脱。 5、按揉缺盆穴 做法：以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方，耳后的凹陷处)处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。 功效：通经活络，解痉止痛。--仅供参考---