报名参加的请加入四野驴友俱乐部（群号：81860831）进行交流。四野驴友俱乐部倡导“自然、健康、自由、快乐”为生活方式，以崇尚“平等自主、真诚坦然、团结协作、人道人本”为人文精神，与驴友们一起进行户外活动。
【前言】
踏青，亦作“蹋青”。清明节前后郊野游览的习俗。旧时并以清明节为踏青节。踏青，又叫春游、探春、寻春。于花草返青的春季，结伴到郊外原野远足踏青，并进行各种游戏以及蹴鞠、荡秋千、放风筝等活动。中国的踏青习俗由来已久，传说远在先秦时已形成，也有说始于魏晋。据《晋书》记载：每年春天，人们都要结伴到郊外游春赏景，至唐宋尤盛。据《旧唐书》记载：“大历二年二月壬午，幸昆明池踏青。”可见，踏青春游的习俗早已流行。到了宋代，踏青之风盛行。宋代画家张择端的风俗画《清明上河图》就极其生动地描绘出以汴京外汴河为中心的清明时节的热闹情景。在这一画卷，画面人物就达550多人，牲畜50余头，船20多艘，车、轿20多乘。清明踏青之盛况，可见一斑。 唐代诗人杜甫就曾记载皇家游春踏青的盛景，“三月三日天地新，长安水边多丽人。”千百年来，踏青渐成了一种仪式，“逢春不游乐，但恐是痴人。”白居易的《春游》诗正是这种心境的写照。
阳春三月，香山植物园是踏青的好去处，各种花正从这个季节开始次第开放。宅了一冬的男女借着踏青的大好春光，该伸伸自己的腰，活动活动自己的筋骨了。
具体安排如下：
【活动强度】
活动强度1级。该线路适合各种年龄层的户外爱好者，不想走太远或者自己体力不支，耐力不够的驴友可以从翠微顶下撤到八大处公园，稍好一点的可以从挂甲塔下撤到香山邮局，体质强点的驴友就可直接到植物园赏花去了。
【行程安排】
2009年4月4日
具体线路：八大处中学-雍王府-虎头山-翠微绝顶-水库-挂甲塔-香山植物园
8：50 八大处中学门口集合
9：00 出发上虎头山
10：30 翠微绝顶
11：20 水库
12：30 挂甲塔 午餐
13：10 猴子爬
14：20 打鹰洼
15：20 樱桃沟
16：00 植物园
17：00 出园 FB的留下，回去的该干吗就干嘛。
各自坐公交车费，无公园门票费及其他费用。
【装备须知】
1. 登山鞋或户外运动鞋（鞋底纹身的鞋），遮阳帽（选配），登山杖，护膝；
2. 饮用水：2-3瓶，喝不了凉水的带能保温的杯；
3. 午餐食物自备：面包、水果、火腿，各取所需，鼓励多带FB食品；
4. 至少携带一种移动通信设备，如手机、小灵通、对讲机、手台等，鼓励多照相设备，留下春光，留下自己的身影；
5. 药品选配：创可贴、绷带、云南白药、止痛剂、十滴水、个人特药等；
6 .请带好保暖衣物。
【注意事项】
1. 体现团体精神，不可迟到，为你的安全着想，互相协作；
2. 仔细阅读本计划相关条款；
3. 下雨或5级以上大风，活动自动取消。
【交通路线】
一、347、389、489、622、958、972到八大处中学下车。
二、从地铁苹果园站北门出发,乘坐972路(东华路-八大处),抵达八大处中学. 约5.69公里。
三、从地铁苹果园站出发,乘坐311路上行(苹果园南-工人疗养院),抵达八大处中学. 约5.28公里。
交通路线查询：
http://www.bjbus.com/home/index.php
【免责声明:】
本次活动为非营利自助户外活动。户外运动有一定的危险性和不可预知性。凡参与者均视为具有完全民事行为能力人，并对自己的行为及后果负完全责任。领队或活动发起人不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
附注：
春季外出踏青对人体是有诸多益处的。如穿林过涧呼吸新鲜空气，可清肺健脾，增强心肺功能；攀峰越岭，可舒筋活络，防止关节老化；疾步快走，可促进血液循环，预防动脉硬化；举目远眺，可以开阔视野，推迟视力退化；通过消耗身体热量，可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，增进食欲等等。
而气候适宜的春季，空气中的“长寿素”——负氧离子较多，据测定，在大城市的房间里，每立方厘米空气中只有40～50个负氧离子，郊野却有700～1000个，海滨和山谷高达2000个以上，对增进人体健康大有裨益。它不仅能杀死空气中的多种细菌，还可以调节大脑功能，促进血液循环和新陈代谢，提高人体抵抗力，还可以消除疲劳，振奋精神，并具有镇痛、镇静、镇咳平喘、降血压等功效，对于高血压、气喘病、神经衰弱、关节炎都有治疗作用。因此也被称为“空气维生素”。
此外，野外春风和煦，光线适宜，使人产生一种非常舒适的感觉，由于紧张工作而产生的疲劳感觉，也会因此而消散。另外，可以使人的心跳和呼吸放慢，从而使心肺得到休息。有人测定，在野外，每分钟心脏跳动比在城市要减少 4— 8次，个别情况可减少 14— 18次，呼吸可减少 2— 3次，这是极益心肺的。
青山绿水也能给您的视觉带来一定的冲击力，对视力大有益处。置身于山水之间，放眼望去，会使眼内睫状肌松弛，眼球屈光调节机构放松，预防近视。绿色，对眼睛又是一种良性刺激，会使人视力敏锐，心境平静。
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Post By：2009/4/1 16:02:10
