关节响、关节痛提醒我们需要注意什么？[强直性脊柱炎患者之家论坛]

关节响、关节痛提醒我们需要注意什么？

许多人都曾有过骨头关节响的体会，有人握拳时指关节会发出“叭”的声音，也有人只要上、下楼梯，骑自行车时膝关节就有节奏地“嘎、嘎”响，还有人甚至连伸个懒腰、打个哈欠，颈背或颞颔关节都会发出声音。

关节为什么会发出响声？

人体就像是一部机械。关节连接处就相当于机械的转轴。转轴的正常使用离不开光滑的转轴面和润滑油。而一旦转轴面出现磨损或润滑油不足，那么转轴处就容易出现“嘎吱嘎吱”的响声，并且加重转轴处的磨损。一旦转轴处受损严重，那么，整部机械的运动都将受到限制。

关节响是一种什么身体信号？

通常，关节响有生理性和病理性之分，大多数关节响属于生理性，如大家摁手指头发出的响声等。这种响声对身体危害不大。

但有一部分人在关节响的时候，响声频率特别高，有的时候轻微的一点关节运动就会有响声。这就是身体给我们的一种生理信号----我们的关节润滑液分泌减少，我们的关节软骨出现了磨损了。长期发展下去，极易引发为关节炎了。

什么人极易出现关节隐患

常年保持一直姿势工作，部分关节使用过度之人。如：在办公室工作的白领们、出租车司机等。这类人群压力大、易疲劳，这样就极易引起身体内分泌的不协调，再加上部分关节的使用不当，就极易引起关节疼，关节响等情况了。长此以往，就很有可能发展成为被世界卫生组织称为“第一致残疾病”的关节炎了。

关节润滑油分泌少，软骨磨损的后果是什么？

敲电脑、击鼠标，引发“腕尺侧痛”，严重者出现“三角纤维软骨盘破裂”；长期发短信的“拇指一族”，发生“屈拇长肌腱鞘炎”的几率比普通人大10倍；久坐办公室的上班族，缺乏运动不仅使体重增加，还会诱发颈椎腰椎间盘疾病，膝关节软骨组织更容易出现皱襞综合征……

临床上比较常见的病有半月板损伤、膝关节病变等，病理性症状在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见。

关节“老化”病根在软骨！！健康的骨关节之间都包含着一层光滑且有弹性的软骨，以保护两两相邻的骨骼不会发生摩擦。这些关节疾病近年来发病率成倍增加，很多25至35岁的中青年人过早出现软骨病变。近年来以软骨退化为代表的骨性关节炎，发病呈明显上升趋势。平均发病年龄至少比上世纪九十年代提前了10岁。

所以，现在社会的关节健康状况堪忧，而大家对关节健康的重视程度也令人担心。大家应该及早树立关节软骨的保健意识。

日常保护关节软骨的方法：

1、肉松联盟在白领中的兴起

休息时，在自己的办公室里，坐成一行，后面的人搭着前面人的肩膀，由一名“队长”发号施令，有节奏地相互进行着肩、颈部的按摩。二到五分钟的“肉松”享受后，精神饱满地投入到工作中。通过肉松这种生活方式，可以缓解关节的疲劳，促进关节处的血液循环和代谢能力，使相应的关节软骨疾病，关节痛等得到很好的控制。

2、在日常生活中补充关节营养

一般说来，25岁以后人体软骨就开始发生退行性病变，应注意给软骨增加“营养”。平时多摄取含有丰富膠质及软骨素的食物，以及不饱和脂肪酸的海鲜，可帮助您保养关节与预防关节炎的发生。例如蹄筋，鱼汤，肉类，木耳，猪骨汤，鸡骨汤等含有丰富的膠质，是大家耳熟能详的保护关节食物。

好，顶一个。我一直在找关节为什么会响，响对我们这些腰痛的人代表着什么？现在看了真是就明白了。

我的腰很容晚响，坐久站起来响，一拉单杆又响，站久了右腿放松又响，在床上平躺着上肢一动双脚左右一摆也响，一天起码响个几十次/

　　　　　　生活心情随笔日记日子一天一天的?,感?X类似于混日子.从来没有静下心来思考过,自己以后的路应该往哪里走.或许自己一直在努力,只是没有成效而已,不能说是自己没能力,毕竟走到现在这样不是很容易的,自己也曾经付出努力过,真的不想就此放弃北京丰胸.可是事实上呢,自己是真的没有心了,没有动力,找不到一个合理的理由去鞭策自己不停地向前,或许为了自己的未来便是我最大的动力,可是现在的局面根本不是我所能预料到的,我迷茫了,退却了,躲在为自己编制的梦幻里沉迷.我想自己选择自己走的路,可是条件不允许,因为没资格.我只能按照父母的安排去过,也许幸福,也许可悲,无法预测的未来. 也许每个人都能选择自己的未来,能决定自己的未来如何.而我,只能如此,按照已定的轨道不停的走,或许是真的没能力丰胸整形,抑或是自己的心老了,少了奋斗的激情,总之我的未来已经定好了,却不是我所选择的.社会很现实,也很讽刺,是的,我早已认识到这个道理,所以也懒于去追求.说我是没上进心也好,没能力也罢,我已经安于现实了.也许“命运”一词不可尽信,而对于我,却是深信不疑,不能说我是迷信.你尽力去争取的是命中注定的,你不去争取的也是命中注定而已,所以,跟着你隆胸的心走,他会告诉你什么是你能去争取的,什么又是你该放弃的,更多的时候我不愿去相信任何人,只相信自己的心告诉自己的答案. 从学校里出来也有几年了,却还是看不清人心的险恶,以至于总是被人骗.虽然不是很容易就相信别人的话,心却还是太软,总是看不了别人的辛酸,也是自己活该被骗,自己的温饱都解决不了,也有闲心去理会别人的家长里短.总归还是自己涉世不深. 偶尔会有几个失眠的夜晚,一个晚上不知道自己在想什么,只是感觉脑袋里空空的,想着过去,想着以后,总有些许自体脂肪丰胸感慨.更多的时候也是无可奈何,自己什么都决定不了,只能唉声叹气.其实偶尔也会讨厌这样的自己,总是自怨自艾,总感觉命运不公,少给了我一点,以至于造就现在这样的我,大部分的时候,像只猫一样蜷缩在角落,细数命运的玩笑,即使想坚强却也是被别人保护着注射丰胸,自己已经真的懒于生活了. 或许可以尝试着去改变. 　　　　

路过啊，哈哈一路飘过，一路飘红，人生很美好，一起向前看，前进前进

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