主题：[原创]髋部活动有限制的朋友可以练练!对我来说是有效的!

因为我的左髋受限制拉.现在也还有点,但情况已经大有改观.我以前练张蕙兰的瑜珈,有效果,但不是特别明显.后来因为想塑造体型,因为看见我们这里有个老太太50岁了,都快入冬了还穿短裤,而且大腿肌肉一条一条的..太厉害了..于是就找了个这个运动来练.练了几个月了,也是断断续续的,误打误撞的..但这个月发现,我的左腿活动变宽了.HOHO...

 原来是平躺,单左腿不能抱向胸口.现在可以压得到胸口了.虽然还是压到那里还是有点痛.但是可以压得到了.所以就把这个发上来供大家分享...希望你也有所改观~~

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