zlp1010 提出了这样多对AS有意的锻炼方法，是不是都要做啊还是选作几种就行啊
你好！我得强直已经十几年了，从来没有把这个病看得那么严重，我睡觉时不能翻身，如果想翻身就得承受巨大的痛苦，每翻一次就会满头大汗；如果想从床上起来，就得拽着床帮，咬着牙才能做起来。这些都不是我的难题，最要命的是我的双腿左右两侧疼痛难忍！严重时不能行走，我上有老下有小，我不能就这么倒下！每天早晨起床时，腿不能着地，我就扶着墙一点一点的挪，每挪一下，我的腿就像有针在刺你一样，这样的痛我想你也一定体验了！就是这样我每天都坚持活动，这一天除非两腿实在没劲了我才坐下来休息一会，所以在别人眼里我和健康人没什么区别。我平时很少吃药，如果痛的受不了时，才吃一些止痛药！以前我也吃过柳氮、帕弗林、白芍等等，痛的时候还是痛，所以我一生气把所有的药都停了！你毕竟还那么年轻，人生的路还很长，现在你有父母照顾，你想过你的将来吗？其实我们的病并不可怕 ，可怕的是我们失去战胜病魔的信心！不要老是去想自己是个病人！要有个好的心态！积极乐观的精神！要比起那些有智残的人我们应该感到庆幸！我希望你成为坚强而有用的人！
不知LZ是否还在关注这个帖子，强直是病，治疗是必要的，那么吃药和锻炼相结合效果会更好，简单的锻炼，例如：广播体操。这可是全民都会的体操，我觉得挺适合我们强直病人的，你可试试。药物方面，没什么可完全依靠的，据我这几年吃药的过程来说，只能解决疼痛，但要想让自己的生活更好些，解决痛楚，还是吃药来得比较实在。