什么运动不是最重要，最重要的是你有能力与信心做到持之以恒的运动。
很多医生建议最好的运动是“太极拳+游泳”，我正在坚持一年多，确实很有效果，曾中期的我，目前直立弯腰可以掌心碰地上，身体灵活度发生质的变化。回过头看来才发现，坚持吃药不难，坚持锻炼最难，但效果这么明显，给自己动力继续去坚持。
当然，不是每一个早中期的AS患者都有条件做到坚持“太极拳+游泳”这两种运动，需要根据自己的实际情况，衡量工作与健康的时间安排，找出适合自己能做到持之以恒的运动方式。
循序渐进，一点一点地增加运动量，不要一开始就运动过于猛烈，疼痛会让你很吃不消，同时有可能使你放弃运动。打乒乓球是可以的，姿势不重要，重要的是活动。
我打羽毛球呢？目前的工作也是羽毛球，我发现打羽毛球是一项很好的运动，只是这项运动的消费比较高。