我上大三的时候身体出现怪状，后来突然有天腿疼的厉害，在床上打滚。
之后诊断为AS。到现在已经有5年了。
开始的时候疼的整晚睡不着觉，开始到医院吃药，西药就是止疼消炎药，中药似乎没有作用。
开始吃的很多，按医生的嘱咐吃药。
后来还是一直疼痛，终于有一天，我上台阶的时候感觉腿很难屈伸，走路的时候也会像老头子一样。
同事都说我像老头子，他们哪里知道我得了这个病。
那一天我真的是很沮丧，我想我这辈子玩了吗？
我还没有结婚，我才23啊，我不想就这么玩完了。
后来我静下来仔细想了想，觉得没有别的出路，只能靠锻炼寻求出路。
于是一瘸一拐的开始进行锻炼。
每天从一楼上到12楼，再坐电梯下来，然后在走上去。如此5次。
第一次的自我挑战，就是这样，还是配合着吃止疼药。
然后3个月后，腿部的痛感消除了，再上楼梯也不会吃力了。
于是发狠改变运动模式。
从一楼上到12楼，然后不坐电梯，再走下来，再上去。如此5次。
这样的话，很是痛苦，因为运动量加倍了，而且向下走时，腿部相反的方向还是有痛感。
然而我还是继续坚持，仍旧配合吃药。
又过了三个月，下楼也没有问题了。
于是，我开始减轻药量，从最开始的每天3壳止疼药，到2颗，到一颗。
后来就一直坚持了3个多月。然后身体就进入了稳态，也不说好，也没有大问题。
后来看到网上老是讲气血，精气和身体的帖子，感觉很有道理，于是开始禁欲。
以前都会有打手枪的习惯，但是从那时起就戒掉了，再也不看A 片。
和老婆做爱也是能省就省，开始是很难忍，但后来就习惯了，一想到这些东西会害死我就坚决不沾。
老婆都怪我性冷淡了，我则是在她想做的时候才做爱，其余时间都坚决不做。
于是情况真的出现了很大的变化，感觉气血真的充盈了。
于是开始跑步锻炼代替上下楼梯。
开始跑的很吃力。但是坚持再坚持。
一直到现在，每天上下12层当热身，出了汗之后，就开始跑步。
一般是400-500米。跑到脸红浑身大汗为止。当然，人不会感觉累，要是累我就会停下。
现在已经坚持了2个多月，感觉已经好的差不多了，再接再励。
希望大家也能和我一样恢复的好。
上下楼梯对膝关节损伤大
尤其是下楼梯
西方建议最好的运动是游泳
看了我很有感触，
颇为震撼
现在这种情况
哎~
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