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标题:单杠

1楼
开始到现在 发表于:2010/8/3 9:39:22

吊单杠锻炼对于咱们有啥好处还用我再重复不?图片点击可在新窗口打开查看

呃...简单重复一下吧,拉伸,减轻关节压力,矫形……

在淘宝买了一个单杠,不需要螺丝,是利用涨力顶住门框来固定的,

(配有俩螺丝,不放心的可以拧上,只是要换地方啥的不灵活了)

每次用时先习惯的拧一拧,紧一紧,固定一下再。

具体效果和方法因人而异,我是每次脖子,腰的关节都会咔咔响几下,

之前站长了坐长了会感觉身体缩在一起了似的,胸口有些憋闷,好像喘气不痛快似的,

吊一会,抻几下,关节咔咔响几声,就伸展开了,呼吸也顺畅很多了,爽啊。

 

不方便出门找单杠锻炼的可以去淘宝自己搜一下“单杠”。个人感觉挺好的。

 


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[此贴子已经被作者于2010-8-3 9:40:13编辑过]
2楼
tangyi168 发表于:2010/8/3 13:27:12
用户已锁定!
3楼
ppc113 发表于:2010/8/3 19:24:37
我早买了个,没事的时候吊一下,应该有点好处吧
4楼
netmv0113 发表于:2010/8/7 17:33:10
支持一下,是个好方法,我之前在广场上这样吊一吊,后来搬家了,附近没有了,就没有坚持下来,去淘宝
5楼
Yongli 发表于:2010/8/26 22:47:49

看起来不错哦..

6楼
ruanhaobo 发表于:2010/8/28 1:21:12

我买的这个  感觉还不错


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7楼
开始到现在 发表于:2010/8/29 10:46:03
以下是引用ruanhaobo在2010-8-28 1:21:12的发言:

我买的这个  感觉还不错


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这是倒立器吧?多钱?
以前跟医学小子学亚历山大术时他讲过倒立器,原理也是拉伸关节。

8楼
午言 发表于:2010/8/29 15:09:15

确实不错 我也一直坚持吊单杠 每次吊后 感觉很舒服

9楼
ruanhaobo 发表于:2010/8/30 9:00:50

我淘宝上买来 450

挂的时候对扩胸比较好

就象你把雨伞倒过来放

10楼
深圳 发表于:2010/11/18 14:15:27
看了你的帖子,我也上淘宝买了一个。刚开始一下都弄不了,现在可以弄个三,四下了。
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