吊单杠锻炼对于咱们有啥好处还用我再重复不?
呃...简单重复一下吧,拉伸,减轻关节压力,矫形……
在淘宝买了一个单杠,不需要螺丝,是利用涨力顶住门框来固定的,
(配有俩螺丝,不放心的可以拧上,只是要换地方啥的不灵活了)
每次用时先习惯的拧一拧,紧一紧,固定一下再。
具体效果和方法因人而异,我是每次脖子,腰的关节都会咔咔响几下,
之前站长了坐长了会感觉身体缩在一起了似的,胸口有些憋闷,好像喘气不痛快似的,
吊一会,抻几下,关节咔咔响几声,就伸展开了,呼吸也顺畅很多了,爽啊。
不方便出门找单杠锻炼的可以去淘宝自己搜一下“单杠”。个人感觉挺好的。
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看起来不错哦..
我买的这个 感觉还不错
确实不错 我也一直坚持吊单杠 每次吊后 感觉很舒服
我淘宝上买来 450
挂的时候对扩胸比较好
就象你把雨伞倒过来放