做瑜伽，打太极拳对于强脊炎的病人来说都是非常好的锻炼方式，但要注意循序渐进避免受伤。
我是太极拳和瑜伽的爱好者，据我所知，一定要把握适度原则和姿势正确，这样对关节很有好处。否则不仅无益而且对关节有害。尤其练太极拳时，首要的是姿势正确。否则对膝关节和腰部关节伤害非常大。瑜伽一定要控制好呼吸节奏，同时注意力度在自己的承受范围内。曾有报道，有因练瑜伽而关节发病的。祝你早日康复！
我练过几年瑜伽，刚开始效果不错，但是好感觉不持久，后来练了没有轻松感，我现在练习准提咒，效果不错。
我感觉是身体气血足的时候练习了瑜伽还可以，身体虚弱后，反倒耗气血了。