标题：款关节痛如何锻炼？

1楼

fiah 发表于：2009/10/18 22:57:44

我目前的症状主要是髋关节和屁股处还痛，吃流弹一个多月了还没有什么明显的改善，请问大家在锻炼方面做什么锻炼好呢？

我目前就是每天下蹲，转腰，和压腿还有甩腿。请问这些锻炼方式合适吗？时间上以多久合适呢？经常也会去爬山，请问大家爬山合适吗？

2楼

小雨发表于：2009/10/19 13:26:06

柳氮需要3-6个月左右才有效果

3楼

nobel 发表于：2010/2/20 20:20:26

应该有效果锻炼时好的方法

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