标题：[原创]我学的一套比较有效的操，大家来看看

      我05年确诊的强直性脊柱炎，那时候在桂林的一所重点中学读高2，一直很痛苦，对我影响也非常大，几天就得去一次盲人按摩，这样也只是稍微舒服一点点，家人到处帮我找医生，也吃过些中药，但不知道到底有没有用，因为我知道中药是靠长时间的调理的，但是我没有坚持吃。然后我和家人说那药不行，没有效果，接着也就不吃了。再后来，我家人又帮我找了一个医生，这才是我今天要说的主题，那医生曾经是“从走长征路"活动的带队医生，现在听说和医疗队去非洲医疗援助了，他教我做了一套不是很复杂的操，貌似气功，每天最好早晚做一次（“一次”是指一个动作重复做32次），早上一起床必须做，晚上可以根据自己的意志来决定，但只要决定做就必须一口气做32次，做完后手心会有种发热的感觉，然后马上趁那股热气搓自己的腰部。这样一整套动作就算真的完了，然后整个人就很轻松，几乎一整天都不用老想着去扭脖子扭腰，要是有毅力的话晚上睡前再做一次，这样你就真的会觉得很爽。不过做的过程是痛苦的，必须要一口气做完，大概10到15分钟左右的时间，一定要坚持住，最重要的是必须每天都坚持，大概1个月以后你就会发现病似乎比较好了，但千万不要就这样而不再坚持，一定要一直坚持做，我不知道具体要做多少年，医生也不知道，我做了大概半年后以为好了就不做了，结果过了20多天后又开始感觉到明显的疼和累了，所以现在还在坚持。我不知道这操是不是治标不治本，但我觉得只要坚持做就没有问题，我去照了几次片，病情都没有恶化，但是脊柱还是有点轻微S型。

      我今天发的帖子没有别的意思，这是我人生中第一次发帖，显得有点啰嗦了，有兴趣的朋友可以联系我，方便的话我可以教你们，不过得面对面的教才能教得到位，这个是很不方便，不过虽然我花了好多钱，但是我是免费教的，如果不相信你们就当这是垃圾吧，我把自己的一些真实资料放出来了，大家不要骂我是骗子哦。本来想传一段我做操的视频上来，但是我不懂怎么传，加上我的笔记本电脑的摄像头像素低看不清楚，所以就算了。

      我现在在广西南宁读大二了，QQ：387638970，电话：15078779119.   小陈

      （加QQ的话请说明是病友，我不习惯加陌生人，如果打电话请避免在上课时间就OK）

不错

如果能有视频就好了

有时间的话，可以找个摄像机录下来，发到网上，不会的话，我可以教你，只要你把视频录下来就可以了