标题：跑步对AS是个好的运动方式吗？

1楼

出卖了信仰 发表于：2011/1/24 0:19:56

看了好多关于AS的贴都说要多锻炼但是进行些什么锻炼好呢？

我不是很擅长打球什么的运动平时也就走走路跑跑步

请问跑步会是个好的运动选择吗？

2楼

shk80314 发表于：2011/1/24 0:26:43

跑步也可以啊，但跑步后要做做其他的辅助运动，扩胸转腰什么的，而且要坚持。我跑了春夏秋三季，血沉有40降到15正常了，但一个冬天冷了就不锻炼了，血沉又升上去了，本人现在基本不吃药，就少量的止疼药，想吃少量中药，但考虑打算要宝宝就没有吃，只是锻炼，每天坚持。祝你早日康复。

3楼

小雨发表于：2011/1/24 8:47:28

慢跑吧，别整累了

4楼

tangyi168 发表于：2011/1/24 10:10:40

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5楼

小美羊羊 发表于：2011/1/24 19:02:45

可以快走试试，看身体状况好的话可以跑~~~

6楼

dabaobei 发表于：2011/1/24 20:39:49

我听说游泳也是很好的办法，不过冬天要是温泉哦

7楼

飞天发表于：2011/1/25 11:03:23

跑步是个好的锻炼方式，但不应出汗过多，免伤津液，劳逸结合最好。

8楼

健康之路牛牛 发表于：2011/8/13 18:39:59

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9楼

C 发表于：2013/7/12 14:26:32

走路，走出汗为止，稍微多点也成，不要出大汗，

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