每个人的生活都是忙忙碌碌的，尤其是对于现在的白领工作者而言，一天到晚对着电脑工作一整天，下班之后不免头昏眼花倍感耐受。其实，这就是身体的亚健康状态在给我们敲响警钟。那么，怎样了解自己的身体状况，对即将到来的疾病做出预防呢？
正如疾病有多种种类和症状，亚健康状态也多种多样。目前，医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识，临床上也没有一定的标准。但也有中医养生保健专家提出，在排除疾病之后，在以下30个项目中，有6项者即可初步认定处于亚健康状态。通过这些，可以对自己进行一个简单的亚健康自测，这些健康常识是需要大家去了解的。尤其对于有老人的家庭来说，做好这些基本了解对于关爱老人而言是十分重要的。
这30个项目是：精神紧张，焦虑不安;孤独自卑，忧郁苦闷;留意力分散，思考肤浅;轻易激动，无事自烦;记忆减退，熟人忘名;爱好变淡，欲望骤减;懒于交往，情绪低落;易感乏力，眼易倦怠;精力下降，动作迟缓;头昏脑胀，不易复原;久站头昏眼花眼花;肢体酥软，力不从心;体重减轻，体虚力弱;不易进眠，多梦易醒;晨不愿起，昼常瞌睡;局部麻痹，手脚易冷;掌腋多汗，舌燥口干;自感低烧，夜有盗汗;腰酸背痛，此起彼伏;舌生白苔，口臭自生;口舌溃疡，反复发生;味觉不灵，食欲不振;发酸嗳气，消化不良;便稀便秘，腹部饱胀;易患感冒，唇起疱疹;鼻塞流涕，咽喉疼痛;憋气气急，呼吸紧迫;胸痛胸闷，心区压感;心悸心慌，心律不整;耳叫耳背，易晕车船。
如果身体长期的处于亚健康状态，那么时间长了，疾病也会不请自来，无论是对于身体还是精神来说，都是没有好处的。亚健康需要自我调理，健康的睡眠、合理的饮食搭配加上适当的锻炼，就是构成身体健康强壮的必要因素。