强直性脊柱炎患者之家论坛【交流区】AS康复锻炼 → 治病的高跟鞋


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主题:治病的高跟鞋

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治病的高跟鞋  发帖心情 Post By:2009/9/5 10:44:11

大家好,我也是一名强直性脊柱炎患者,男,39岁,2000年的时候我就已经是轻度患者了,但是那个时候也没吃过药。那时候早上起来腰僵硬,背疼,有点驼,也看了很多家医院,但都说不能保证痊愈,医生建议锻炼为主,不要放弃,这样我回家后自己找资料,专研方法,后来我发现女生不愿意得这病,是不是高跟鞋有用啊,一查网上也有专家建议穿高跟鞋的,因为它能挺直腰板,所以后来我就坚持穿高跟鞋(由于是男生,没办法只能在家穿,回家不管干什么都不脱鞋,坚持穿),后来腰直了很多,很有作用,不信你穿上就知道了,想猫腰都困难。同时我认为 AS患者系髋关节病变,所以我买个类似合髋裤的短裤勒着点同时还能保护腰,挺好的,   直到现在都10年了,一直和正常人差不多。我希望病友们不要灰心,其实经常参加锻炼基本上后果不是很严重的,不要把这个病看得太可怕。我对自己很有信心的,希望你们也是。

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  发帖心情 Post By:2009/9/7 10:13:18

真的吗?我买了个背背佳,不知道有效果不,一直在吃中药,就是疼起来要命

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  发帖心情 Post By:2009/9/9 10:35:25

当然有用了  我的亲身经历  背背佳我也有 但是就得冬天穿 夏天没法穿   欢迎大家介绍新的康复方法

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  发帖心情 Post By:2009/9/13 16:20:16

强直性脊柱炎病人的体育疗法应根据病人本身的情况而定,但总的原则是通过锻炼改善关节的可动性和防止功能障碍。训练之前,可进行一些准备活动,逐渐增加关节活动的范围,循序渐进。
(1)维持胸廓活动度的运动:可每天进行深呼吸练习,每次重复20次左右,每日2-3次。扩胸运动使胸廓展开,每次重复10-20次。每日进行2-3次,以防胸廓固定,避免呼吸运动受限。
(2)保持脊柱正确姿势和灵活性的运动:运动原则是挺胸拨背,早期宜穿高跟鞋,中期以后宜穿中跟鞋。每天头、背、臀、足跟均贴墙壁,挺直站立半小时以上。增加脊柱小关节活动,如颈、腰各个方向的运动、转动,以维持脊柱生理曲度,防止脊柱强直。
(3)局部运动:对受损的关节如髋、膝、肘、踝等关节,尤其髋关节,进行屈伸运动,因关节的畸形表现为屈曲,为防止髋关节等的屈曲和固定,应使关节朝伸直方向伸展。屈伸运动可分为被动、协助、主动三种。被动屈伸运动是完全由他人或其他肢体帮助完成动作;主动屈伸运动是患者依靠自身肌力完成的动作;协助屈伸运动介乎于两种运动之间。一般病情重的以被动、协助屈伸运动为主,病情轻则以主动屈伸运动为主......

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  发帖心情 Post By:2009/9/25 9:46:31

不是吧,我还觉得穿高跟鞋太累会更严重呢?~

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  发帖心情 Post By:2009/9/29 10:30:42

穿高跟鞋便会不自主地提肛,达到强化骨盆底肌肉的效果。

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  发帖心情 Post By:2009/12/2 18:21:48

穿 高跟鞋 一开始是你脚累  不是累你的脊柱


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