强直性脊柱炎患者之家论坛【交流区】AS康复锻炼 → 探索中的锻炼方法————器械+韧带拉伸


  共有33893人关注过本帖树形打印

主题:探索中的锻炼方法————器械+韧带拉伸

帅哥哟,离线,有人找我吗?
o2hong
  1楼 个性首页 | 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:新手上路 帖子:53 积分:651 威望:0 精华:3 注册:2008/10/16 17:56:42
探索中的锻炼方法————器械+韧带拉伸  发帖心情 Post By:2008/11/18 18:43:48

您无权查看精华帖子

[本帖被加为精华]
患者之家官方微信群 支持(0中立(0反对(0回到顶部
帅哥哟,离线,有人找我吗?
o2hong
  2楼 个性首页 | 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:新手上路 帖子:53 积分:651 威望:0 精华:3 注册:2008/10/16 17:56:42
  发帖心情 Post By:2008/11/18 18:46:25

我个人认为,可能肌肉的增大对强直有好处。使之骨骼不变形。等等。。。。

贴间广告免费为会员开放! 支持(0中立(0反对(0回到顶部
帅哥哟,离线,有人找我吗?
医学小子
  3楼 个性首页 | 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:版主 帖子:88 积分:15043 威望:0 精华:1 注册:2008/11/16 23:45:34
  发帖心情 Post By:2008/11/18 20:30:39

加油!我支持你


清心为志本,直道是身谋

秀干终成栋,精钢不作钩

仓充鼠雀喜,草尽兔狐愁

史册有遗训,勿贻来者羞

患者之家官方微信群 支持(0中立(0反对(0回到顶部
帅哥哟,离线,有人找我吗?
驼人
  4楼 个性首页 | 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:新手上路 帖子:16 积分:248 威望:0 精华:0 注册:2008/11/9 0:50:08
  发帖心情 Post By:2008/11/18 23:54:15

顶一个,准备想你学习图片点击可在新窗口打开查看

患者之家官方微信群 支持(0中立(0反对(0回到顶部
帅哥哟,离线,有人找我吗?
坚持到底
  5楼 个性首页 | 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:新手上路 帖子:3 积分:87 威望:0 精华:0 注册:2008/11/3 15:02:20
  发帖心情 Post By:2008/11/19 9:14:48

我也觉得只有肌肉强大了,病痛才会好。

我现在也在锻炼,主要是慢跑和哑铃,俯卧撑还有深蹲。刚开始跑的话膝盖有点痛,但还是咬牙坚持了。一个多月后就没痛过了,现在是每天1000米。而且越跑人感觉越舒服。

只是早上起床时,晨僵的情况很严重,不知各位有什么好的方法。


贴间广告免费为会员开放! 支持(0中立(0反对(0回到顶部
帅哥哟,离线,有人找我吗?
小老百姓
  6楼 个性首页 | 博客 | QQ | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:新手上路 帖子:62 积分:370 威望:0 精华:0 注册:2008/11/19 13:05:45
  发帖心情 Post By:2008/11/19 13:37:57

 锻炼要强度适度,方法合理。不然容易造成反效果。对AS,韧带和已经部分钙化的关节不可强拉,不然易发生危险。要紧是循序渐进。

贴间广告免费为会员开放! 支持(0中立(0反对(0回到顶部
帅哥哟,离线,有人找我吗?
o2hong
  7楼 个性首页 | 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:新手上路 帖子:53 积分:651 威望:0 精华:3 注册:2008/10/16 17:56:42
  发帖心情 Post By:2008/11/19 17:46:04

对于你说的晨僵。。。我个人感觉,睡觉越多越僵
我是睡硬板床就感觉不错,一睡软的就会晨僵
 

贴间广告免费为会员开放! 支持(0中立(0反对(0回到顶部
帅哥哟,离线,有人找我吗?
o2hong
  8楼 个性首页 | 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:新手上路 帖子:53 积分:651 威望:0 精华:3 注册:2008/10/16 17:56:42
  发帖心情 Post By:2008/11/20 15:32:06

有没高手知道关节钙化可以恢复么?

患者之家官方微信群 支持(0中立(0反对(0回到顶部
帅哥哟,离线,有人找我吗?
wjuan
  9楼 个性首页 | 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:新手上路 帖子:7 积分:107 威望:0 精华:0 注册:2008/12/23 19:04:58
  发帖心情 Post By:2008/12/26 9:05:50

谢谢

贴间广告免费为会员开放! 支持(0中立(0反对(0回到顶部
帅哥哟,离线,有人找我吗?
nmwlwy
  10楼 个性首页 | 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:新手上路 帖子:58 积分:1239 威望:0 精华:0 注册:2008/10/9 21:37:17
  发帖心情 Post By:2008/12/26 21:18:56

我天天去健身房也是这么练的!效果真的不错!但是按时吃药呵呵!

患者之家官方微信群 支持(0中立(0反对(0回到顶部
总数 22 1 2 3 下一页