主题：希望大家多多分享自己的锻炼心得和方法

今天突然想起老坛子里老意大哥发的锻炼时的照片组图，当时大家反应很强烈

现在，我想大家把自己锻炼时的照片或者视频都传上来，互相借鉴，互相鼓励

内容以自己比较标志性的锻炼项目为主，如果是动作间隔时间短，并且连贯性强的方法照片不好表现出来，可以录制

希望大家不要害羞，我也曾被AS折腾的没自信，不敢见人，后来我明白了，我们越躲，AS越风光，我们要压过他的势头，

从自信开始，AS的疼痛我们都不怕，还有什么是我们怕的？

另外拍摄工具，应该都没困难吧，手机，摄像头，DV都可以

没有拍摄条件的可以发文字介绍，把方法步骤写清楚就行了，在这先谢谢大家了。我们一起努力击溃AS。