主题：单杠

吊单杠锻炼对于咱们有啥好处还用我再重复不？

呃...简单重复一下吧，拉伸，减轻关节压力，矫形……

在淘宝买了一个单杠，不需要螺丝，是利用涨力顶住门框来固定的，

（配有俩螺丝，不放心的可以拧上，只是要换地方啥的不灵活了）

每次用时先习惯的拧一拧，紧一紧，固定一下再。

具体效果和方法因人而异，我是每次脖子，腰的关节都会咔咔响几下，

之前站长了坐长了会感觉身体缩在一起了似的，胸口有些憋闷，好像喘气不痛快似的，

吊一会，抻几下，关节咔咔响几声，就伸展开了，呼吸也顺畅很多了，爽啊。

 

不方便出门找单杠锻炼的可以去淘宝自己搜一下“单杠”。个人感觉挺好的。

 

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