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主题:强直性脊柱炎患者如何运动

帅哥哟,离线,有人找我吗?
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强直性脊柱炎患者如何运动  发帖心情 Post By:2015/2/10 21:32:09

 体育疗法对各种慢性疾病均有好处,对强制性脊柱炎更为重要。可保持脊柱的生理弯曲,防止畸形;保持胸廓活动度,维持正常的呼吸功能;保持骨密度和强度,防治骨质疏松,防止或减轻肢体因失用而致肌肉萎缩。具体说来可做如下运动。

1、深呼吸。每天早晨,工作休息时间及睡前均应做深呼吸运动和扩胸运动等,以维持胸廓最大的活动度,保持良好呼吸功能。

2、保持脊柱灵活性的运动。①颈椎运动。头颈部可做向前、向后、向左、向右的活动,以及头部旋转运动,以保持颈椎正常的活动度。②腰椎运动。每天做要运动,前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体,使腰部脊柱保持正常的活动度。

3、肢体运动。可做俯卧撑、斜撑,下肢前屈后伸、扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动,保持关节的活动度,防止肌肉萎缩,又有助于增强肺功能和使脊柱保持生理的曲度,是最适合的全身运动之一。

患者可根据个人情况采取适当的运动方式和运动量,开始运动时可能出现肌肉关节酸痛或不适,但运动后经短时休息即可恢复。如新的疼痛持续2小时以上不能恢复,则表明运动过度,应适当减少运动量或调整运动方式。


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