主题：13年AS的个人疗法、心得

我也用过”益赛普“，没一点用，如果说有用，那纯粹是个人安慰而已，而且拿药超贵，一般家庭根本承受不了！ 我97从坐骨神经痛开始病发，到AS，距今已经13年了，吃药、打针、扎针、拔罐等等疗法几乎试过了，都只能是缓解，根本不治本。 个人的最好心得： 1、保持乐观向上的心态是重中之重，想想那些缺胳膊少腿等的残疾人，我们是不是强他们很多？所以从来都不要把AS当回事； 2、实在很疼的时候找点别的什么事忙起来，很快就过去了；如果意志力够强，就哪疼拍哪，很管用的；如果实在还不行，就吃一粒”万通筋骨片“； 3、千万不能做剧烈运动，更不能经常跑步，少做软沙发看电视，弄个硬板床和荞麦枕头睡觉会好些； 3、关于体能锻炼——做俯卧撑、引体向上、深蹲、双臂伸直向后极限举以及颈椎四个方向极限看（我一般是60秒一个接拍，每天坚持做三次）。 我的身体（180厘米）现在就是消瘦，吃不胖，原来没病时145斤，现在一直保持在120左右，早上是青年、中午是中年、晚上是老年的体形状态！ 以上是本人的心得，希望能对各位病友有所帮助！