大杨2015计划--改变自己 三个月的时间,让你的身体获得新生,走出阴霾,昂首挺胸。敢不敢来,与大杨一起挑战自己!!!由我为你打造个性化锻炼计划,三个月的努力,让你看到一个不一样的自己。ASer,你敢不敢来? 渴望重获新生,就来挑战自己!!! 1、如果你做好准备,就告诉我你的病情(疼痛以及活动受限的部位) 2、为你制定个人锻炼计划 3、下载锻炼计划表格,每日自我督促锻炼,每周视频会议汇报一次锻炼情况 4、如果你愿意,让你的家人一起参与进来,鼓励你、督促你 ! 5、一起见证三个月的奇迹!!! 有志气,你就来!
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