发这个贴,没有误导的意思。是想探讨一下,我的情况是个例,还是我的治疗经历真有奇特的功效。
简述病例:02年发病,典型的AS症状,骶关节,脊柱两侧,游走式的疼痛,晨不能走,夜不能眠,身心和肉体的痛苦都经历过了;
榴弹,甲氨蝶呤,帕夫林,来氟米特,双氯芬酸钠,芬必得……这些常规药都吃了遍;
习练健身术,棍子功,每一样没法能坚持下来。
浑浑噩噩中走到08年中秋,深觉人生苦短,如果在药物与疼痛中渡过余生,还不如早点结束痛苦。
于是停止用药,抱着试试看的态度,走进了活水馆(之前没有尝试过)。
基本的治疗过程:先做20分钟的健身,不举杠铃,其他运动都可以尝试,以健身背部肌肉为主;
300米左右的温水泳池游泳;
40分钟的SPA水疗,以冲击疼痛部位为主;
15分钟的桑拿房热疗。
健身的时间和游泳以身体能承受,或做完后几日内不因运动过量而疼痛为主要,SPA和桑拿也以自身舒适为宜。
早期三个月内坚持3~5天一次,后可以根据自己的情况调整,我的后三个月坚持每周一次,现在基本是半个月一次。我已经停药8个月了,身体基本健康,偶尔会腰疼,但不会影响工作。
更多的经验后面慢慢分享,如果病友也有在尝试的,我建议继续坚持。