饶代发:兄弟,我是南京的,游泳真的有效,但是你要坚持,坚持才有效果,人在水里是处于漂浮状态,零重力。对于腰椎,背肌是零压力,所以特别放松,我游的并不快,大约三十分钟多一点,才游好一千米,但是我非常享受在水里的过程和感受,那种漂着的感觉,背部和腰部很放松,大哥,我们不是去参加奥运会,我们不需要快速,对于我们来说最关键的是处于水里那种状态,再加上可以锻炼心,肺功能,好处很多。你试试就知道了,我说的都是真的,只有好处,没有任何不好的影响。
快去游吧,游泳可以最大限度的防止脊柱粘连,还有什么比这个更重要的吗!!!