主题：[讨论]大家是如何缓解脊柱僵硬的

我现在一天24个小时脊柱感觉总是非常僵硬。运动之后也得不到有效的缓解，想问问大家 是如何来缓解脊柱僵硬的。

还是大家通过药物加锻炼来缓解？ 有 控制好的病友推荐一下自己的方法或者是药物。