| 以文本方式查看主题 - 强直性脊柱炎患者之家论坛 (http://qzxjzy.net/index.asp) -- AS康复锻炼 (http://qzxjzy.net/list.asp?boardid=30) ---- 治病的高跟鞋 (http://qzxjzy.net/dispbbs.asp?boardid=30&id=3389) |
| -- 作者：涂鸦 -- 发布时间：2009/9/5 10:44:11 -- 治病的高跟鞋 大家好，我也是一名强直性脊柱炎患者，男，39岁，2000年的时候我就已经是轻度患者了，但是那个时候也没吃过药。那时候早上起来腰僵硬，背疼，有点驼，也看了很多家医院，但都说不能保证痊愈，医生建议锻炼为主，不要放弃，这样我回家后自己找资料，专研方法，后来我发现女生不愿意得这病，是不是高跟鞋有用啊，一查网上也有专家建议穿高跟鞋的，因为它能挺直腰板，所以后来我就坚持穿高跟鞋（由于是男生，没办法只能在家穿，回家不管干什么都不脱鞋，坚持穿），后来腰直了很多，很有作用，不信你穿上就知道了，想猫腰都困难。同时我认为 AS患者系髋关节病变，所以我买个类似合髋裤的短裤勒着点同时还能保护腰，挺好的， 直到现在都10年了，一直和正常人差不多。我希望病友们不要灰心，其实经常参加锻炼基本上后果不是很严重的，不要把这个病看得太可怕。我对自己很有信心的，希望你们也是。 |
| -- 作者：UHA-悠哈 -- 发布时间：2009/9/7 10:13:18 -- 真的吗？我买了个背背佳，不知道有效果不，一直在吃中药，就是疼起来要命 |
| -- 作者：涂鸦 -- 发布时间：2009/9/9 10:35:25 -- 当然有用了 我的亲身经历 背背佳我也有 但是就得冬天穿 夏天没法穿 欢迎大家介绍新的康复方法 |
| -- 作者：涂鸦 -- 发布时间：2009/9/13 16:20:16 -- 强直性脊柱炎病人的体育疗法应根据病人本身的情况而定，但总的原则是通过锻炼改善关节的可动性和防止功能障碍。训练之前，可进行一些准备活动，逐渐增加关节活动的范围，循序渐进。 （1）维持胸廓活动度的运动：可每天进行深呼吸练习，每次重复20次左右，每日2-3次。扩胸运动使胸廓展开，每次重复10-20次。每日进行2-3次，以防胸廓固定，避免呼吸运动受限。 （2）保持脊柱正确姿势和灵活性的运动：运动原则是挺胸拨背，早期宜穿高跟鞋，中期以后宜穿中跟鞋。每天头、背、臀、足跟均贴墙壁，挺直站立半小时以上。增加脊柱小关节活动，如颈、腰各个方向的运动、转动，以维持脊柱生理曲度，防止脊柱强直。 （3）局部运动：对受损的关节如髋、膝、肘、踝等关节，尤其髋关节，进行屈伸运动，因关节的畸形表现为屈曲，为防止髋关节等的屈曲和固定，应使关节朝伸直方向伸展。屈伸运动可分为被动、协助、主动三种。被动屈伸运动是完全由他人或其他肢体帮助完成动作；主动屈伸运动是患者依靠自身肌力完成的动作；协助屈伸运动介乎于两种运动之间。一般病情重的以被动、协助屈伸运动为主，病情轻则以主动屈伸运动为主...... |
| -- 作者：食之糖糖 -- 发布时间：2009/9/25 9:46:31 -- 不是吧，我还觉得穿高跟鞋太累会更严重呢？~ |
| -- 作者：涂鸦 -- 发布时间：2009/9/29 10:30:42 -- 穿高跟鞋便会不自主地提肛，达到强化骨盆底肌肉的效果。 |
| -- 作者：涂鸦 -- 发布时间：2009/12/2 18:21:48 -- 穿 高跟鞋 一开始是你脚累 不是累你的脊柱 |